孕婦瑜伽有哪些好處

懷孕讓有些媽咪手腫腳腫， 遠遠看上去簡直就像一個大氣球。 外觀的變形， 往往讓愛美的媽咪們難以接受， 這都是因為女性在懷孕後， 體內的孕酮開始增加， 以幫助胚胎著床穩固。 但孕酮也會增加尿液中鈉的濃度， 所以造成浮腫現象。 孕婦瑜伽能增進體內血液迴圈及新陳代謝， 減輕孕期水腫的現象， 還媽咪們一個好模樣。 孕婦瑜伽有這麼多的好處， 建議准媽媽們在條件許可的情況下， 還是考慮練習一下孕婦瑜伽。

懷孕對於一個女人來說是幸福的事情， 那麼在懷孕期間是不是要運動， 做什麼樣的運動比較適合，

這些都是困擾孕婦們的問題。 小編建議大家不妨練習一下孕婦瑜伽。 那麼孕婦瑜伽對孕婦有哪些好處呢？

孕婦在懷孕期間會因身體的不斷變化而處於精神緊張的狀態， 尤其是背部要承受新增的壓力。 孕婦瑜伽練習可以平衡不斷增大的腹部並保持良好的體態。

伸展和強健身體有助於分娩前打開骨盆。 通過對盆底的調整可以更好的控制分娩， 減少併發症並加速產後恢復。

藉由瑜伽的延展動作， 如跪拜貓式呼吸、側邊延展式等， 不但可舒緩緊張而疼痛的肌肉， 瑜伽呼吸法也能幫助肋骨伸展及加強胸腔及背部肌肉的彈性， 讓媽咪情緒穩定、肌肉放鬆及調節血壓。

除了腰酸背痛， 許多媽咪在懷孕以後常常覺得喘不過氣來， 也會便秘， 這些都是可以通過孕婦瑜伽來改善的。

溫和的孕婦瑜伽可以增加心肺功能， 促進血液迴圈及新陳代謝， 減少懷孕期因需氧量增加而引起的疲倦感和因呼吸不順引起氣喘的現象。

許多媽咪更因為寶寶在肚裡一天天長大，

子宮壓迫到胃腸， 造成食道逆流或產生便秘。 孕婦瑜伽許多招式都可以促進腸胃蠕動， 幫助排便與排氣， 減輕脹氣與便秘問題。

孕婦瑜伽還可以控制體重、改善浮腫

懷孕讓有些媽咪手腫腳腫， 遠遠看上去簡直就像一個大氣球。 外觀的變形， 往往讓愛美的媽咪們難以接受， 這都是因為女性在懷孕後， 體內的孕酮開始增加， 以幫助胚胎著床穩固。 但孕酮也會增加尿液中鈉的濃度， 所以造成浮腫現象。 孕婦瑜伽能增進體內血液迴圈及新陳代謝， 減輕孕期水腫的現象， 還媽咪們一個好模樣。

孕婦瑜伽有這麼多的好處， 建議准媽媽們在條件許可的情況下， 還是考慮練習一下孕婦瑜伽。