駝背晚上睡姿矯正圖解 駝背是不是長期睡覺導致而成
其實就是多睡硬板床， 而不是選擇很軟的床， 對於很多人來說， 其實硬板床才是對脊椎好的， 越是柔軟的床。 其實也是對身體的傷害是很大的， 不過有了駝背可以選擇高差的床鋪來睡。
1、想通過睡覺來糾正駝背， 其關鍵是你要保持脊柱挺直或的稍微後仰的睡姿， 這也可能是最近大家討論得比較多的無枕睡眠的原因。
2、這種“無枕仰臥”需要遵循循序漸進的方法， 建議開始時一兩個小時 ， 後面再慢慢加長到三四個小時 。 用這樣一種方法來糾正駝背， 有點象站軍姿， 但比站軍姿會更好一些，
3、在走路的時候， 一定要注意挺胸抬頭。 這樣不僅會顯示出自己細心的姿態， 而且還能夠改善駝背。
4、坐姿、站姿,很多人習慣性含胸駝背， 這是很容易導致駝背的,如果你想有一個挺拔的身姿， 就要時刻提醒自己注意姿勢。
駝背是不是長期睡覺導致而成各方面的因素都是有的，
1、由於頸部受涼， 枕頭不合適， 睡眠姿勢不正確等等導致的頸部肌肉， 韌帶的痙攣， 炎症水腫等等。
2、駝背不是遺傳性疾病， 可以從小教育， 糾正錯誤姿勢， 處處“挺胸”， 以後就會“直”起來。
3、駝背者因後背部不正常拱起,連帶使得下巴、脖子等頸椎部位必須維持在不舒服的彎曲角度,長久如此,便會造成酸痛不適,引發肩頸症候群。
4、駝背是常見的脊柱變形了， 是胸椎後凸所引起的形態改變， 是因為在日常生活中， 不注意自己的坐姿， 或者是其他原因而造成的， 如果通過睡覺不枕枕頭來治療駝背， 是不會有很明顯的效果的。
導致駝背的原因原因是很多的， 常見的就是不正常的睡姿站姿， 而且因為是長期性的行為， 身體內部也是會慢慢的變化的， 而且也是對身體影響很大的，
1、懶散地坐在電腦前， 長期伏案工作用手機等都會導致上交叉綜合症。 而且這種情況越來越年輕化， 已經越來越多的小孩子也進入駝背一族。
2、體內維生素D不足而引起的全身性鈣、磷代謝失常和骨骼改變。 其突出的表現是小兒的佝僂病和成人的骨軟化症並同存骨質疏鬆症。
3、很多人的駝背還有一部分原因是因為選擇睡覺的床墊不對造成的。 現在的社會很發達， 很多東西都是高品質， 床墊都是非常軟的， 非常舒服。
4、在日常生活中， 年輕人特別是青少年們應該多加強鍛煉， 比如擴胸運動能鍛煉背部的肌肉， 使脊柱更加筆挺。
