网球初学者不得不知的要领

2014-07-26

现在越来越多的人开始学习网球，因为网球是一项优美而且激烈的运动，哪么，对于网球初学者来说，应该要注意些什么呢?又要掌握什么要领呢?小编与您一起分享学习一下。

1、【握拍】：　作为初学者可用东方式正手握拍。大陆式握拍，即半东方式正手和半东方式反手握拍可介绍给有一定水平的初学者。

2、【准备动作/站位】：　双脚齐肩宽，在端线后侧身站立。右脚与底线基本上平行。左脚正对右网柱。手腕和手臂放松握拍于身体前。左手在拍颈处托住拍。两脚尖的对角线就对着目标。

3、【击球点】：　运动员必须尽力伸展身体，在最高点击球。击球点应在身体右前方，基本上与右肩充分伸直相一致。击球时手臂和球拍充分伸展。击球时，身体的转动和身体重心的向前转移，以达到右鞋底正对后挡网。理想的要求是，从球拍的顶部到左脚后跟成一直线。

4、【有力的环绕动作】：　抛球后，

身体开始向前转动，球拍在身后做环绕动作，并最后向前挥动击球。

5、【向后拉拍和抛球】：　两手臂一同向下和向上运动。球从伸展的左手中向上垂直抛出。位置在身体前面和左脚上部。握拍手掌在向后拉拍时朝下。身体重心平稳地向前脚移动。抛球的高度应能满足击球手臂的充分伸展，并使击球感到舒适。

以上五点对于网球初学者来说是必知的学习要领，掌握住以上五点，可以让你更快，更好地学习网球，而且还不会让自己受伤。