預防腦血管破裂需要注意些什麼

說到腦血管破裂， 可能有一些不知道它的危害性有多嚴重， 其實它就是中風， 想必大家對中風都比較熟悉了， 中風是一種嚴重的腦部疾病， 它可能會引起偏癱等不良後果， 使患者手腳不便， 生活可能也會失去自理能力， 需要依靠他人的照顧才能生活， 有的時候腦血管破裂甚至還會直接就使患者失去生命， 可以說腦血管破裂是極為嚴重的一種疾病， 我們在平時生活中應注意預防， 那麼， 預防腦血管破裂需要注意些什麼呢？下面， 專家就來介紹腦血管破裂的預防常識。

1、情緒要穩定:血壓的調節與情緒波動關係非常密切。 大喜、大悲、大氣都可引起血壓大幅度的波動， 因此已患高血壓的病人， 應養成自製的習慣， 保持情緒的相對穩定。

2、大便要通暢:人體在排大便時腹壓升高可以影響血壓。 因此， 患有高血壓的人， 在排便困難時可服用一些緩瀉劑。

3、飲食要三低二高:低動物脂肪、低糖、低鈉（鹽）；高蛋白、高纖維素（蔬菜）。

4、控制體重:肥胖是高血壓病人的大敵。 體重增加， 心臟負擔加重， 血管外周阻力增加都是導致高血壓惡化的重要因素。

5、房事要節制:在血壓波動較明顯的時期應禁止同房。

6、高血壓病病人應掌握自我感覺:在血壓波動較明顯的時候， 往往出現頭暈、頭痛、困倦、乏力或失眠等臨床症狀。 一旦發生不適應及時就醫、治療。

7、避免在高溫下長時間停留

8、避免高空作業。

9、起、坐、站、臥要平穩，

10、定時監測血壓， 但不要天天測血壓或一天測幾次血壓.測量血壓次數過多會給病人帶來不必要地精神負擔。 在無明顯不適情況下。 一周測1～2次即可。