肌肉組織損傷怎麼辦

肌肉組織我們身體非常重要的一部分， 它支撐起我們整個身體， 是我們運動非常重要的組成。 而在我們運動過程中很容易就會導致肌肉組織受到， 會產生劇烈的疼痛。 那麼， 如果肌肉組織損傷怎麼辦呢？下面的內容詳細的為我們介紹了這個問題的答案， 如果你也想要瞭解這方面內容的話， 就趕緊和我一起來看看吧。

肌肉損傷除由直接外力作用引起肌肉挫傷外， 主要由間接外力作用下使肌肉發生拉傷。 常見的拉傷大腿後群肌、腰背肌、大腿內收肌等。 徵象：肌肉拉傷後， 傷處疼痛、腫脹、壓痛或痙攣， 觸之發硬。 受傷的肌肉做主動收縮或被動拉長的動作時， 疼痛加重。

處理：肌肉微細損傷或少量肌體纖維斷裂時， 應立即冷敷， 加壓包紮並提高傷肢， 24小時後可外敷中藥， 痛點進行藥物注射， 理療或按摩等。 肌纖維大部分斷裂或肌肉完全斷裂時， 經加壓包紮等急救處理後，

預防：在劇烈運動前， 要充分做好準備活動， 尤其是結合練習的部位做熱身活動。 鍛煉過程中要注意肌肉的反應， 若出現肌肉僵硬或疲勞時， 可進行按摩或減少運動強度；要合理、科學、正確的掌握運動技術要領；注意鍛煉環境的溫度、濕度喝運動場地情況， 治癒後再參加鍛煉時要注意循序漸進， 以防再傷。

通過上文的介紹， 相信你已經知道肌肉組織損傷怎麼辦了吧！在平時運動時一定要多加小心， 要選擇正確的運動方式， 避免因為運動而使肌肉組織受傷。 當肌肉組織受傷， 應及時到醫院治療， 平時要注意休息， 不應過量的運動和勞累。