哺乳期能吃萵苣嗎

萵苣作為一種里面含有大量鉀的東西， 經常食用這種食物可以起促進排尿的功能， 而且還能降低對心房的壓力， 同時萵苣里面還含有大量的碘元素， 這些元素低于我們的代謝、心智、體質發育都是有著極大的幫助的。 那么哺乳期能吃萵苣嗎?下面我們請看介紹。

萵苣是一種含有大量維生素鋅、鐵， 而且萵苣里面的元素非常容易被我們吸收， 尤其是在女性哺乳期的時候， 可以改善女性貧血的情況， 最關鍵的就是經常食用能夠促進我們腸道的蠕動， 改變我們的便秘情況。

乳期吃萵苣有什么好處

1、利尿通乳。 萵苣鉀含量大大高于鈉含量， 有利于體內的水電解質平衡， 促進排尿和乳汁的分泌。 哺乳期媽媽如果缺奶或乳汁不通也可適量食用促進乳汁分泌。

2、增進食欲。 萵苣味道清新且略帶苦味， 可刺激消化酶分泌， 增進食欲。 哺乳期媽媽吃了能增進食欲，

3、防治貧血。 萵苣中的還有豐富的鐵元素， 而且這種鐵元素很容易被人體吸收， 哺乳期媽媽食用新鮮萵苣， 可以防治缺鐵性貧血。

4、防癌抗癌。 萵苣含有多種維牛素和礦物質， 具有調節神經系統功能的作用， 萵苣的熱水提取物對某些癌細胞有很高的抑制率， 又可用來防癌抗癌。

5、寬腸通便。 萵苣含有大量植物纖維素， 能促進腸壁蠕動， 通利消化道， 幫助大便排泄， 可用于治療各種便秘。

6、提高睡眠質量。 萵苣還具有鎮靜作用， 哺乳期媽媽食用可治療失眠， 幫助睡眠， 改善睡眠質量。

有關哺乳期能吃萵苣嗎的問題就講解到這里， 希望對您起到幫助。 萵苣作為一種營養成分非常高的食物，