早上做操能夠減肥嗎
減肥可以讓我們的身體變得更加的輕盈， 而且也能讓我們的身體比例變得更加的優美， 所以很多女性在日常生活中都是非常注重減肥的。 很多女性朋友平時習慣在早上做操， 因為早上並不是那麼冷， 所以運動起來也沒有那麼熱， 那麼， 早上做操能夠減肥嗎？我們來簡單的瞭解一下吧！
1.仰臥， 逐漸繃緊身體的肌肉， 輕輕鬆松伸幾個懶腰。
2.起床， 向左右兩側彎曲身體兩三次， 然後握拳， 鬆開8至10次。
3.手指捏耳部， 有節奏地上下活動30到60秒。
4.雙手手掌不緊不慢按摩額頭和太陽穴， 直到發熱。
5.閉眼， 用拇指背面按摩眉毛和眼皮25到30次。
6.頭向後仰， 雙手手掌從胸部下頜輕輕按摩10到15次。
7.一隻手放在另一隻手上， 順時針圓周運動按摩腹部25到30次。
8.雙手抱頭， 不要屏氣， 用力收腹， 儘量讓其“貼背”， 做15到20次。
水療帶來旺盛精力
做完早操後， 進行水療。 在通風的房間裡用濕毛巾或海綿擦身，
沖洗：用桶盛水沖洗身體， 水溫根據感覺逐漸降低。 沖洗時間為三四分鐘， 沖洗後用長絨毛毛巾擦乾身體。
淋浴：可以雨水式， 也可以把噴頭擰下， 直接站在強水流下。 在半個月時間裡， 把水溫從34℃到36℃降至22℃到26℃。
洗完冷水浴後， 你會立即感到精力旺盛， 心情舒暢。 可能有些人洗完冷水浴會出現臉發胖， 眼發腫的現象， 這沒關係， 可在浴室裡再呆幾分鐘， 然後接一盆涼開水， 閉眼， 把臉浸入水中， 時間越長越好。 再照鏡子， 你一定會滿意的。
早上做操是可以減肥的，
