腎好才是凍齡根本 補腎就吃這些食物

很多人說到補腎， 會不自覺的聯想到壯陽， 其實補腎並不等於壯陽這麼簡單。 要知道， 腎臟是我們人體中很重要的器官， 腎好不好關係之大， 涉及的面廣。 像痛經、虛汗、失眠等等看似和腎臟沒有關係的疾病， 其實都是因為腎不好造成的。

不管是男人還是女人， 腎臟都是健康之本， 所以補腎非常重要。 那在中醫中， 補腎最關鍵的方法就是食物。 下面來看看日常生活中吃哪些食物可以補腎吧。

1、魚肉

魚肉一直是養生的佳品， 特別是深海魚肉。 它們的肉質中含有可以與炎症抗衡的歐米伽3脂肪酸。 這種物質是保護腎臟健康的有利武器， 因此建議有腎炎的患者要多加食用。 對於身體健康的人來說， 平時多吃些魚肉可以起到預防和補充蛋白質的作用。

2、捲心菜

自由基是會對人體產生傷害的， 特別是腎臟不好的人。 這個時候就需要捲心菜出場了。 捲心菜中含有各種人體需要的維生素群，

還有多種植物化學物質， 這些物質就是專門對付身體中的自由基。 在這裡要特別提一個建議， 希望需要做血液透析的尿毒癥患者， 每天吃點捲心菜， 可以幫助身體恢復。

3、紅辣椒

紅辣椒可以說是腎臟最喜歡的食物之一了。

它的果肉中含有一種叫做辣椒素的物質， 是我們是腎臟最喜歡的物質， 是保證腎臟健康的基礎。 為什麼這麼說呢？因為辣椒素可以分解我們體內的垃圾， 特別是血液裡面的垃圾， 所以說對腎臟特別的好。

4、雞蛋白

腎臟要想健健康康的， 就得給它想要的食物， 比如說足夠的蛋白質。 雖然說保護腎臟需要低蛋白低磷的飲食， 但也不是一點蛋白質都不能要。 像雞蛋中的雞蛋白就是很健康的蛋白質， 是腎臟喜歡的。

5、西蘭花

隨著養生的可怕， 大家都知道西蘭花是走在抗癌前線的食物之一。 那西蘭花除了抗癌之外呢， 它還是能夠幫助腎臟排毒一大食物之一。 當我們身體中的毒素過多的時候， 就會給腎臟帶來沉重的負擔， 那如何幫助腎臟減負呢？吃一些西蘭花就可以了。 西蘭花中有一種能夠清楚體內垃圾的物質， 可以幫助把這些毒素排出體外。

所以說， 腎好不好直接決定了你是否年輕。 一個腎好的人， 即使她的年齡已經到了四五十歲， 但是她看上去也就只有三十歲的樣子。

那想要不菲餘力的減齡， 就趕緊呵護好自己的腎臟吧。  

上一篇：脾胃虛弱吃什麼好 推薦9種食物 下一篇：經常失眠怎麼辦 中醫調理可有效緩解 標籤閱讀：飲食食物補腎 分享到：