體重輕了多久體型會瘦
很多人尤其是女性， 都希望自己能夠擁有苗條的身材， 因為在如今以瘦為美的時代， 如果能夠擁有纖細的身形的話， 那么在形象上就能夠大大加分了， 正因此， 不少人都會選擇通過一些減肥措施來達到減輕體重的目的。 那么， 體重輕了多久體型會瘦呢？下面將為大家介紹相關知識！
一、體重輕了多久體型會瘦？
對于體重輕了多久體型會瘦這個問題， 其實在減肥的過程中并不僅僅需要看體重的變化， 因為很多時候體重下降后如果其他標準沒有跟著下降， 那么會使這個人整體看起來還是沒有什么變化， 同樣的道理， 如果體重下降的同時其他的標準也跟著變化， 那么自己的體型很容易就會發生變化， 這些是與時間沒有多大變化的。
二、決定胖瘦的標準
(1)BMI指數
BMI指數其實指的是身體的質量指數， 是國際當中用來衡量一個人的胖瘦程度以及是否標準。
(2)腰圍
其實針對腰圍的測量是可以很好地測試出是胖還是瘦的標準， 一般來說世界衛生組織指標表明男性的腰圍小于95cm， 而女性腰圍小于80cm，
三、這3個改變才說明真瘦了
1、吃一點就飽了
在減肥期間， 如果吃一點東西就感覺飽了， 那么說明你的胃變小了， 胃變小之后， 食物的攝入量就會相對減少， 你就會更容易瘦下來， 吃的少會容易餓， 所以平時要調整一下飲食習慣， 少食多餐， 如果餓了可以吃點水果， 在減肥期間， 盡量別吃高熱量高糖食物， 戒掉飲料零食， 減肥會更加輕松， 吃的少， 但是攝入的種類可以豐富一點， 比如蔬菜水果、粗糧、蛋白質， 都是很不錯的選擇。
2、運動起來更輕松
在減肥期間， 一定要堅持運動， 如果你平時經常運動， 有一天發現自己運動起來比之前輕松了， 以前跑步時總是上氣不接下氣， 氣喘吁吁的， 但是現在可以跑得更遠， 完成的更輕松， 那就說明你的肌肉已經得到了有效的鍛煉， 減肥也已經快要取得成功了。
3、褲子變肥
如果是靠運動減肥的話， 就會導致身體上的肌肉含量增加， 進而體重可能會出現不減反而變重的情況。 這時你觀察一下自己的衣服，
