戒糖能喝優酪乳嗎 戒糖說的是哪種糖

其實是不建議喝的， 都知道優酪乳是減肥的一個很好的產品， 但是減肥的優酪乳不是大家都認同隨便的優酪乳， 而是無糖， 醇正發酵的優酪乳， 但是市面上的優酪乳大多是優酪乳飲料， 含有大量的糖分的。 一杯優酪乳的糖含量基本超過 15 克， 也不能多喝。 一般口感越好越厚的優酪乳， 含糖量越高。 嗜吃糖的人， 膠原纖維損壞快， 皮膚就提早向老年化進發——出現細紋， 失去彈性， 和同齡人比， 越來越顯老。

糖分是會導致很多的問題的， 也就是會導致身體內部不能消耗掉多餘的糖分， 就會堆積脂肪， 不光是長胖， 還會讓皮膚細胞堆積很多的垃圾， 皮膚變得很差很差。 糖吃多了， 糖化程度逐漸變高， 會造成肌膚老化、干擾血壓、使眼睛晶體渾濁。 糖被譽為新一代的健康殺手， 因為糖是造成全球肥胖， 以及一些當代最常見慢性疾病的首要原因。

也就是加工的糖分， 基本的葡萄糖是身體必備的， 但是多餘的添加糖分就是身體不需要的， 大多數是存在於零食裡面， 而且也是會讓人長胖。 戒糖指的是戒精製糖， 就是說除了含天然糖的食物， 其他都戒掉， 蛋糕飲料之類的都是含糖的戒掉准沒錯。

其實戒糖不是指的完全不吃糖， 最好的就是保證基本的糖分攝入， 多餘的糖分就不要吃了， 常見的就是零食蛋糕裡面的很多的糖分， 飲料的含糖也是不低的。