蘋果酸奶減肥法，輕輕鬆松瘦15斤！

蘋果酸奶減肥法是諸多減肥方式中的一種， 據說這種方式可以有效排除身體廢棄物進而達到瘦身的目的， 效果好的話更是可以瘦15斤， 那麼這蘋果酸奶減肥法究竟是怎麼回事呢？

1.什麼是蘋果酸奶減肥法

蘋果酸奶減肥法是持續兩天的減肥方法， 第一天吃蘋果， 第二天喝優酪乳， 第三四天緩慢恢復正常飲食， 每週迴圈1-2次， 直到達到目標體重。

注意！此方法對腸胃有影響， 有胃病或者身體虛弱的人不宜。

2.蘋果酸奶減肥法月瘦15斤怎麼做

吃蘋果和優酪乳減肥能快速的看到減肥效果， 只偶爾進行一次， 則容易出現反彈。 想要減肥後保持體重不反彈， 要嚴格參照以下方法， 一周執行1-2次， 月瘦15斤完全沒有問題。

第一天：蘋果減肥日

全天只吃蘋果， 數量為5-7個。 早上和中午可以喝一杯水， 之後不能再喝水。 嚴格的蘋果酸奶減肥法， 連續兩天都是不能喝水的，

第二天：優酪乳減肥日

全天只喝無糖低脂優酪乳， 總量為800-1000ml。 除了早上喝一杯水外， 不在喝水。

第三天：緩慢複食日

早餐：一個蘋果， 一碗小米粥;

午餐：一杯優酪乳， 一碗白米粥， 一份排骨冬瓜湯， 一份綠葉蔬菜;

晚餐：一碗白米粥， 一份番茄炒雞蛋;

第四天：正常飲食日

早餐、午餐可以像平常一樣正常飲食， 晚餐則以素食蔬果為主， 主食還是吃易消化的粥。