怎樣讓自己不緊張

所有人都會有緊張的情況發生， 面對自己不熟悉的事物， 緊張在所難免。 但是， 在一些關鍵場合， 我們必須要控制住自己緊張情緒， 表現得落落大方， 這樣才能給自己加分， 緩解自己的尷尬， 表現出自己的能力， 給別人留下好的印象。 那麼， 人體為什麼會表現出緊張的情形呢?應該如何讓自己不緊張呢?

1、首先和人交流的第一步要想好你要表達的東西， 說話最重要的事思路， 先大致確定講話的思路， 才能做到言而有意， 邏輯感分明， 有了準備， 自己才會更有信心。

2、然後， 你要樹立自信心， 不斷提醒自己， 你和別人都是平等的， 別人是在用心聆聽你的話語， 不論你說的怎麼樣， 他都能理解你的意思， 並且尊重你的觀點。 在交流的過程中， 不斷地提醒自己， 你說的很好。

3、有了思路， 有了信心， 接下來就是你的表達方法和技巧了， 說話的大忌是語速過快， 一般情況下，

4、接下來， 是交流時， 儘量讓語言幽默風趣或者清晰自然起來， 不是非要讓你語不驚人死不休， 但至少做到， 語出心裁， 不要讓別人感覺你是在胡亂的瞎掰。

5、在交流的過程中， 不要故意躲避對方的眼神， 也不要一個勁的盯著對方的眼睛， 這樣都是不禮貌的行為， 要配合交流的情景和氛圍， 適當的跟對方進行眼神交流， 彼此感受。

6、最後， 在交流的過程中， 適當的用肢體語言配合自己的語言， 往往也能收到很好的效果， 一個手勢， 一個肢體動作， 往往比語言更有表達力和感染力。 同事也能讓對方感同身受。