防脫發方法

擁有一頭柔順的秀發是很多人的愿望， 尤其是對于一些女性朋友而言， 頭發的重要性是不言而喻的。 然而隨著生活節奏的加快， 人們面對的生活和工作壓力也越來越大， 這就使得一些人發現自己開始脫發， 期初并沒有引起大家足夠的重視， 久而久之就會越來越嚴重， 對此， 很多人不禁要問了， 到底是什么原因造成脫發的， 有沒有有效的防脫發的方法呢?

防止頭發的脫落， 已經不僅僅是上班一族的追求了， 很多青少年朋友都成為脫發的高發性人群， 由此可見， 找到一些防止脫發的方法已經迫在眉睫了。 為此， 請相關研究人員為大家介紹一些有效的防脫發的方法。

1、吃黑芝麻：要注意補充營養， 多吃一些含鐵、鈣、鋅、維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品， 如豆制品、紫菜、脫脂奶、海鮮等， 可以補充頭發的營養， 提高發質。 女性可以多吃一些黑芝麻和栗子，

2、干洗頭：多采取一些護發保健措施， 最常規的是梳頭。 常梳理頭發能清除頭發中的塵土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等， 起到天天“干洗”的效果。

3、搓頭皮:c每天早上起床后和晚上睡覺前， 將雙手十指插入發內， 按照從前額經頭頂到后腦的順序， 揉搓頭皮， 每次2分鐘至4分鐘。 這樣經常按摩頭皮， 可以改善頭皮營養， 促進頭皮血液循環。

4、勤洗頭：對于女性來說， 一般每隔3天至5天必須徹底清洗頭發， 使頭部保持清潔、干爽。 脫發患者宜食食物： 宜補充植物蛋白， 多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。 宜補充鐵質， 多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、 胡蘿卜、馬鈴薯等。

上面所介紹的方法， 都是從大家平時的生活習慣入手， 有針對性的解決脫發問題的。 其實， 我們都知道， 最有效的防止脫發的方法就是養成良好的生活習慣。 當然， 如果有的朋友的脫發問題比較嚴重了， 就需要及時到正規醫院進行診治。