肥胖的老人運動時應要注意

肥胖是過多的脂肪在人體內堆積， 而運動則是增加機體對脂肪的消耗。 因此， 運動是肥胖者很好的“減肥劑”。 但是， 肥胖的老年人多有冠心病、高血壓、形體肥胖、行動笨拙;加之減肥心切， 運動過量， 致使不少老年人因此而發生嚴重病症。 肥胖的老年人運動時， 應注意下列事項：

肥胖的老人運動時應要注意---首先， 要定期檢查身體， 特別對於患有冠心病的老年肥胖者， 尤其注意心電圖的對比觀察。

肥胖的老人運動時應要注意---其次， 避免單獨運動， 要有人陪同， 或有熟悉其健康情況的運動夥伴。 隨身帶有健康記錄卡和急救保健盒，

肥胖的老人運動時應要注意---再則， 要掌握運動量， 宜採取太極拳、散步、氣功等一般輕量的運動。 同時注意， 運動後的心率不超過同年齡組極限心率的80%。

肥胖的老年人運動時， 切不可減肥心切， 急於求成， 隨意加大運動量， 運動減肥要配合適當控制飲食， 同時又要注意防止低血糖。