泡腳可預防寒性痛經緩解疲勞

泡腳除了可以緩解疲勞、疏通經脈外， 還有助於女性預防寒性痛經， 你可能不知道， 對於預防痛經， 經行頭痛等經期不適來說， 食療和泡腳也是不錯的選擇。

經前泡腳可預防寒性痛經：

取艾葉30克、生薑100克、白酒100毫升。 將艾葉和生薑洗淨， 生薑切成厚片， 放入鍋中， 加水適量， 煎煮30分鐘， 去渣取汁， 放進沐足器中， 倒入白酒， 先薰蒸後泡足。

薰蒸水的溫度應在90℃左右， 待水溫下降至40℃左右時， 再將雙腳浸于水中， 泡腳的同時按揉搓足心湧泉穴、足趾、足跟部。 每晚1次， 每次20~30分鐘。 於經前7天開始泡腳， 至月經結束。

此方有溫經散寒、活血止痛效果，

經行頭痛嘗試蔓荊魚頭湯：

取蔓荊子15克、川芎5克、魚頭一個， 生薑適量。 將川芎、蔓荊子洗淨， 備用；將魚頭洗淨， 剖開兩半和川芎、蔓荊子、生薑一齊放入燉盅， 加水250毫升， 隔水燉1小時， 調味後分兩次服用。 經前3天開始嘗試該藥膳， 能緩解頭痛。