女人該怎麼保養自己
女人想年輕該怎麼保養自己了， 女人怎麼保養自己的皮膚了？
一、皮膚護理的層序：
①卸妝1、 嘴唇。 ??眉毛??下眼線??上眼線??卸妝：先卸睫毛
2、 洗臉的作用：清潔毛細孔， 促進毛細孔呼吸， 減少皮膚的酸化。
3、 去角質的作用：①去除老化角質層。 ②讓毛孔通暢。 ③柔軟皮膚。 ④促進代謝、血液迴圈。 4、 蒸臉的作用：增加對產品的吸收， 可打開毛細孔， 增進血液迴圈。 5、 清粉刺：上粉粒水、消炎。 6、 按摩的作用：①增加皮膚的活動， 更有發揮的功能。 ②心理方面， 達到鬆弛的效果， 並能令人舒適， 促進血液迴圈， 加速新陳代謝， 增加皮膚彈性和產品滲透， 放鬆肌肉、舒緩神經，
7、 敷臉(面膜)的作用：① 淨化毛孔。 ② 暫時隔離空氣， 增加保水度。 ③ 提取營養成份。 ④ 調節皮膚分泌。 ⑤ 增加彈度， 預防皺紋產生。 ⑥ 鎮定安撫皮膚。
8、 調理的作用：① 供給養份。 ② 預防老化。 ③ 維持皮脂膜的正常功能。
二、 按摩頻率的選擇：① 根據年齡。 ② 根據皮膚的狀況。 ③ 護理課程。
三、皮膚的按摩手法：
① 安撫：力道要輕柔、壓力均等。
② 揉捏：敏感皮膚不適合。 ③ 扣撫：適合下頜骨沒有皺紋的地方。 ④ 震動：適合敏感細嫩的皮膚。
三、 按摩的禁記：
① 嚴重發炎、有傷口的皮膚
。 ② 感染的皮膚(暗瘡皮膚)
③ 易引起過敏反應， 過度敏感的皮膚。
④ 受刺激之皮膚。
⑤ 哮喘、鼻竇炎的客人要小心護理。 想讓肌膚無時無刻都呈現動人的光澤，
女人的夢想。 經常加班、飲食不規律、精神壓力大、乾燥的環境……任何內在、外在的因素都可能加速肌膚的老化。 除了被動的避免， 何不主動出擊， 利用清潔、保養的時機， 有意識地加入“溫冷交替”的美容動作加速血循環， 讓肌膚煥發年輕的光彩!◆護理法則
溫涼交替年輕法則一：把“溫冷交替”的美容意識融入日常保養中 肌膚看起來暗淡無光的原因是血液迴圈不良， 血液中的氧氣和養分不足造成的。 溫涼交替的刺激能夠加速血循環和新陳代謝， 達到活絡細胞的作用。 溫涼護膚的基本四步曲：
1.清潔——讓肌膚升溫 徹底清潔面部污垢的秘訣是：選擇比肌膚略為溫暖的水濕潤面部和手， 再將卸妝品擠在手中揉搓，
2.沖洗——讓肌膚冷卻 洗臉要洗得乾淨， 一定要先選擇與面部溫度相近的水來沖洗， 因為涼水會使毛孔收縮， 無法徹底清潔皮膚內的污垢， 最後再用冷水輕拍面部， 達到收縮毛孔、加速血循環的作用。 提示：洗後用涼水輕拍的動作要重複不少於15次， 肌膚的溫度才會下降。
3.化妝水——加速肌膚冷卻 為了使肌膚緊致有彈性， 用沾滿化妝水的棉片， 由下自上輕拍面部， 直到用手觸摸臉頰， 感覺冰涼為止。 提示：平時把化妝水放在冰箱冷藏室中， 使用時會更加清涼。
4.潤膚乳——讓肌膚溫暖 將乳液或潤膚霜均勻塗抹在臉上， 用手掌包裹住整個臉龐， 讓面部肌膚溫度上升， 使產品中的營養成分完全滲透到肌膚裡。 提示：塗乳液前， 把手掌搓熱， 可以幫助面部吸收營養。 敏感性肌膚：最好選擇標有“敏感肌膚適用”字樣的潔面乳， 認定一種產品後不要輕易更換。 不要選擇帶有柔珠顆粒的洗面乳， 洗臉動作要輕柔， 時間不要太長， 以減少對肌膚的刺激。 洗完臉後， 可以拍些具有安撫、鎮定作用的化妝水。
這種溫涼交替的護膚法特別適合油性肌膚， 但操作時一定要控制好溫度。 有人喜歡用燙的毛巾敷臉， 認為可以讓毛孔完全打開， 但這樣的強烈刺激只會加速肌膚的老化。 膚質較薄的人最好不要採用此方法，
