冬季上火怎么辦

每個都經歷過上火的痛苦， 雖然上火算不上什么大病， 但是很多癥狀也讓人備受折磨， 一般上火分為虛火和實火， 常見的上火癥狀有嘴唇干裂、喉嚨疼痛、牙齦腫痛、甚至流鼻血、便秘等。 尤其是冬季天氣干燥、吹暖氣很容易出息上火的現象， 那么冬天上火該怎么辦呢?

上火雖然不是什么大病， 但是很多癥狀讓人備受折磨。 這里針對上火容易出現的癥狀， 給大家提供一些小竅門以供選擇。

1、嗓子干啞：可以喝點淡鹽水、橘皮茶， 也可以吃點雪梨膏， 不但美味而且能讓火消。

2、咽喉腫痛：多吃生梨可以防治， 早晚一個， 一個星期消除癥狀。

3、口長水泡：可以嚼生姜片治療， 幾天就能消掉;不嫌麻煩的話， 晚上睡前在涂點牙膏， 幾天也可以消掉。

4、嘴唇干裂：可以把黃瓜和獼猴桃混合榨汁飲用， 再加些蜂蜜的話， 口感和效果更好。 西紅柿和柚子混合榨汁也可。

5、皮膚干癢：可以多吃紅薯和乳瓜，

6、頭發干枯：可以多吃紅棗和核桃， 效果甚好。 洗頭后不要用吹風機吹頭發， 以免更干。

7、易流鼻血：多吃綠色蔬菜和水果， 比如芹菜、黃瓜、西紅柿、蘋果、雪梨、獼猴桃等， 也可以補充維生素C、E。

以上只是消除癥狀的一些小竅門， 治標不治本。

所以要從根本上治療上火， 應該采用滋補腎陰的方法。 滋補腎陰就是要增加人體水分， 因為腎陰虛會出現熱象， 所以補腎陰的藥物應是寒性平性的。 可選用生地黃、玄參、桑葚、枸杞子、泥鰍等中藥治療， 也可選用六味地黃丸、左歸丸等中成藥來治療。

此外， 要多吃具有滋陰功效的食物， 如黑芝麻、黑米、山藥、豇豆、銀耳、玉竹、甲魚、海參、牡蠣、鱸魚、牛肉、鴿肉等。 上火期間， 不宜吃辛辣食物， 尤其是火鍋， 不宜喝酒、抽煙， 應注意保持口腔衛生， 經常漱口， 多喝水。