馬上高考了，要想孩子考個好大學這幾物別忘了吃，常吃這幾物想考不好都難

馬上又要到一年一度的高考季了， 相信大家都很希望自己的孩子能夠考上一個好的大學吧， 但是學習這麼緊， 光加油打氣是沒有用的， 營養必須要跟上來， 今天小編分享幾種食物， 這幾種食物對於孩子的記憶力非常有幫助， 要想孩子考上好大學這幾物必不可少。

花生

花生富含卵磷脂和腦磷脂， 它是神經系統所需要的重要物質， 能延緩腦功能衰退， 抑制血小板凝集， 防止腦血栓形成。 實驗證實， 常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老， 是名副其實的“長生果”。

棗

紅棗含有蛋白質、脂肪、18種氨基酸（其中有8種是人體不能自動合成的在），

6種有機酸， 36種微量元素及豐富的維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2、維生素P， 其中蛋白質含量比梨高出11倍， 維生素C和維生素P含量最高， 有維生素王之美稱。 大棗中所含糖類主要是葡萄糖， 亦含果糖、蔗糖、由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等.另外,還發現大棗中存在一種酸性多糖， 命名為大棗果膠(Zizyphus-pectin)A。 此外還含有纖維素、胡蘿蔔素、核黃素、樹脂、黏液質、香豆素類衍生物、兒茶酚(Catechol)、鞣質(Tannin)、揮發油等。 民間有“天天吃紅棗， 一生不顯老”之說。

菠菜

1.通腸導便、防治痔瘡
菠菜含有大量的植物粗纖維， 具有促進腸道蠕動的作用， 利於排便， 且能促進胰腺分泌， 幫助消化。 對於痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治療作用。

2.促進生長發育、增強抗病能力
菠菜中所含的胡蘿蔔素， 在人體內轉變成維生素A， 能維護正常視力和上皮細胞的健康， 增加預防傳染病的能力， 促進兒童生長發育。
3.保障營養、增進健康
菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分， 能供給人體多種營養物質;其所含鐵質， 對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。

核桃芝麻黑豆粉 、豆類及其製品、芝麻等， 這些對於孩子的營養補充都是非常重要的， 孩子學習那麼累， 家長不妨給孩子補補吧！