產后如何收腹效果好

很多女人在產后最為煩惱的問題就是自己的肚子了， 看著肚子上難看的妊娠紋和松松的肚皮， 再想想自己生產之前的迷人身材， 真的是感覺到無可奈何。 因此為了能夠讓自己恢復到生育之前的魅力身材， 很多產婦都在詢問一個問題， 就是產后如何收腹效果好， 那么在這篇文章中， 就針對這個問題來為您做出分析。

現如今比較快的產后收腹方法就是使用腹帶， 在產后及時的使用腹帶可以很好的幫助產婦恢復身材， 不過如果是有痔瘡的話， 最好是不要使用這種方法， 不過您也不用灰心， 現在就為您介紹其他的產后收腹方法：

做產后操 1、仰臥床上， 兩膝關節屈曲， 兩腳掌平放在床上， 兩手放在腹部， 進行深呼吸運動， 肚子一鼓一收。 2.床上， 兩手抱住后腦勺， 胸腹稍抬起， 兩腿伸直上下交替運動， 由幅度小到幅度大， 由慢到快， 連做50次左右。

骨盆搖擺 這對于產后恢復非常有益的運動。

這運動有助于使姿勢正確， 在剖腹生產后， 也有助于減輕疼痛。

仰躺， 屈膝， 腳掌貼于地面。 一只手置于背部， 同時感覺到輕微的空隙。 深呼吸， 隨后再慢慢吐氣， 同時將背部的肌肉平貼在地板上， 壓在手上。 數4下， 然后放松， 重復數次， 使肌肉的力量增加。 這動作漸漸地能做得愈來愈久。 當你對這種運動有所感覺的時候， 可以坐站或站著， 以減輕背痛。 在做運動同時也可以做骨盆收縮運動。

對于產后如何收腹效果好這個問題， 就先為您介紹到這里， 相信上述的這些方法如果是您可以堅持下來的話， 很快就可以看到效果的， 另外為了更快的達到瘦身效果， 您還可以在飲食上稍微控制一下，

相信兩者結合起來一定會給您意想不到的驚喜效果!