美女不老的黃金定律
衰老不一定拿年齡作為標籤；年過40，
卻皮膚細膩光滑、緊致有彈性，
遠遠看來，
入妙齡少女，
這就是保養有方，
讓你的皮膚掩蓋你真實的年齡。
所以不要覺得自己20出頭裡衰老還早得很，
當你的臉上出現細紋、小皺紋、色斑、臉部乾燥與肌肉鬆弛等現象，
就是肌膚衰老的初級症狀。
肌膚在20歲時達到最佳狀態，
25歲之後，
正值細胞代謝由巔峰逐漸走下坡，
肌膚的衰老已在不知不覺中開始。
隔離防曬是關鍵
黃金定律一、隔離防曬是關鍵
陽光中的UVA紫外線是肌膚衰老的兩大元兇之一。
每天堅持塗抹防曬霜(防曬係數15以上)，
由內而外， 切勿忽視內在調養
黃金定律二、由內而外， 切勿忽視內在調養
隨著年齡增長， 皮膚狀態迅速下滑， 更換昂貴的化妝品也不一定看到明顯成效， 肌膚老化越來越明顯、膚色暗沉……的確， 保養僅靠“臉面”功夫遠不夠， 需要的是由內而外， 通過內在的補充、調理來實現身體的健康、皮膚的美麗和延緩生理、皮膚的衰老。
補水保濕是基礎
黃金定律三、補水保濕是基礎
皮膚內起著鎖水功能的成份叫做保濕因數（生物上有叫做透明質酸HA）。 人體內的透明質酸是人體攝入含有豐富粘多糖的食物自身合成的。 而透明質酸會隨著年齡的增大而減少， 在電腦紫外光的照射和遇熱的情況下，
堅持做有氧運動
黃金定律四、堅持做有氧運動
長期堅持有氧運動能增加體內血紅蛋白的數量，
提高機體抵抗力，
抗衰老。
常見的有氧運動項目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操等等。
養成良好飲食習慣
黃金定律五、養成良好飲食習慣
專家指出， 蔬菜、水果在抗衰老過程中起著十分重要的作用。 如起到抗衰老的食物：大蒜、大豆、西蘭花、冬瓜、胡蘿蔔、番茄、魚肉（金槍魚、鯽魚）、貝類、洋蔥、圓白菜、豆腐、蘑菇、馬鈴薯、香菜、菠菜、雞蛋、核桃、巧克力、麥芽、優酪乳、草莓、柳丁、蘋果等新鮮果蔬。
