不起眼的患病壞習慣

不少人都說家是最好的， 但也許你不知道， 人類大約有百分之七十五的疾病是在家裡面患上的。 所以， 如果經常在家的人， 一定要注意家裡的清潔衛生。 警惕一些不良生活習慣， 有很多不起眼的小習慣會讓你悄無聲息的患病。

1.使用海綿

家裡面最髒的地方就是廚房了， 因為在那裡， 每天都有可能會在菜板上切各種各樣的生肉， 然後把污水倒進水池中， 生肉攜帶有大腸桿菌和沙門氏菌， 還有其他一些病毒和細菌。 許多人習慣在餐後用海綿去擦拭菜板或者餐桌， 浸濕的海綿會攜帶大量的細菌和其他微生物， 因此， 用海綿擦拭的次數和地方越多， 微生物傳播得就越多。

處理：用海綿時， 要充分浸泡、漂洗， 沖洗乾淨。 用過之後， 洗乾淨風乾。 另外， 每週在微波爐中對海綿進行消毒殺菌一到兩分鐘(切記：在微波爐中消毒時， 一定把海綿弄濕， 可以把海綿放在裝水的小碟子裡)。

2.使用吸塵器

傳統的吸塵器可以吸入較大顆粒的灰塵， 如飄浮在地板上的浮沉。 不過較小的塵粒可能被漏掉重新進入到空氣中。 因此， 當我們使用吸塵器進行打掃之後看似很乾淨， 其實還有許多導致過敏和哮喘的灰塵存在。

灰塵顆粒中的寵物變應原和室內的粉塵含有很高濃度的有害物質， 如重金屬、鉛、殺蟲劑和其他化學物質。

處理：在購買吸塵器的時候要挑選具有高效粒子空氣篩檢程式的。 與常規的吸塵器相比， 高效粒子空氣篩檢程式能夠吸附小的粉塵， 並可以預防其通過吸塵器再次進入空氣中。

3.食用烤肉

烤肉中含有多種導致癌症的物質多環芳烴和雜環胺類。 肉中脂肪溢出滴到烤架上著火後的煙中也會產生多環芳烴。 多環芳烴主要產生於高溫烹調的肉製品。

處理：限制食用烤肉的次數， 在烤肉的時候使用錫箔包裹之後再烤或者使用微波爐烤。

4.睡覺使用枕頭和床墊

每個人平均每小時會有150萬個細胞脫落， 即使什麼也不做， 每天也會出大約250毫升的汗。 脫落的細胞在枕頭和床墊上堆積， 容易導致蟎蟲滋生。

平時可能你不會感覺到， 不過的確床墊每十年重量就會增加一倍， 主要是由於頭髮、汗液、動物毛屑、黴菌、芽孢、細菌、化學物質、灰塵、蟎蟲等導致的重量增加。 五年後， 枕頭重量的10%都是塵蟎， 當你睡覺的時候就會吸入到肺裡。

處理：把床墊和枕頭用不透氣的外罩蓋起來， 阻止和預防各種粉塵進入。 另外， 經常換洗床單被罩， 用60攝氏度左右的熱水洗。

這些習慣大家可以自我反省一下， 看一看自己的家裡是否也存在這些不好的生活習慣。