養成早起好習慣 精神面貌煥然一新

導讀：賴床是很多的習慣， 就是睡醒了也不願意起床。 其實睡覺會越睡越累， 越睡越想睡， 就像怎麼睡都睡不夠一樣。 所以自己的毅力一定要強， 睡醒就要起床， 下面四季養生就來介紹睡醒後我們要注意的事項。

千萬不要戀床

人的每天睡眠時間是7個小時， 到點了還不願起床的人， 那接下來的一天精神都不會好， 覺不是越睡越少， 而是越睡越多， 睡多了還會感覺很累， 頭暈精神也不佳， 所以年輕人們注意了要早睡早起， 這樣身體才會棒。

早餐很重要

許多人很不重視早餐， 其實早餐才是一天飲食中最重要的一頓， 不吃早餐會影響大腦的運作同時影響工作學習。 人經過一晚上的消化， 肚子已經空空了， 你這時如果還不進食那它已經受傷了， 所以早餐要吃並且還要吃好。

醒後不要劇烈運動

晨練是鍛煉身體很好的方式， 同時要注意度， 太過劇烈會讓沉靜了一晚的氣血供應部上，