健康生活

養成早起好習慣 精神面貌煥然一新

導讀:賴床是很多的習慣, 就是睡醒了也不願意起床。 其實睡覺會越睡越累, 越睡越想睡, 就像怎麼睡都睡不夠一樣。 所以自己的毅力一定要強, 睡醒就要起床, 下面四季養生就來介紹睡醒後我們要注意的事項。

千萬不要戀床

人的每天睡眠時間是7個小時, 到點了還不願起床的人, 那接下來的一天精神都不會好, 覺不是越睡越少, 而是越睡越多, 睡多了還會感覺很累, 頭暈精神也不佳, 所以年輕人們注意了要早睡早起, 這樣身體才會棒。

早餐很重要

許多人很不重視早餐, 其實早餐才是一天飲食中最重要的一頓, 不吃早餐會影響大腦的運作同時影響工作學習。 人經過一晚上的消化, 肚子已經空空了, 你這時如果還不進食那它已經受傷了, 所以早餐要吃並且還要吃好。

醒後不要劇烈運動

晨練是鍛煉身體很好的方式, 同時要注意度, 太過劇烈會讓沉靜了一晚的氣血供應部上,

嚴重影響健康, 起床後我們要稍作休息再運動。