年貨清單好壞零食一覽表 選擇健康的讓家人吃的放心
年貨清單好壞零食一覽表 選擇健康的讓家人吃的放心
1.果凍：可別以為它有營養哦， 它可是會妨礙某些營養素的吸收哦， 所以可別因為好吃而貪吃了。
年貨清單好壞零食一覽表 選擇健康的讓家人吃的放心
2.薯片：含有大量脂肪和能量， 多吃易導致肥胖、破壞食欲， 也是皮膚的大敵。
年貨清單好壞零食一覽表 選擇健康的讓家人吃的放心
3.爆米花：營養價值尚可， 但其中含有比較多的鉛， 損害成年人的神經功能。
年貨清單好壞零食一覽表 選擇健康的讓家人吃的放心
4.水果糖、棒棒糖：含大量糖分， 多吃容易導致齲齒和肥胖。
年貨清單好壞零食一覽表 選擇健康的讓家人吃的放心
5.果脯、蜜餞：除了大量熱能之外， 幾乎沒其他營養， 且含有防腐劑。
年貨清單好壞零食一覽表 選擇健康的讓家人吃的放心
6.話梅：含鹽量過高， 如果長期攝入大量的鹽分會誘發高血壓。
年貨清單好壞零食一覽表 選擇健康的讓家人吃的放心
7.速食面：脂肪含量很高， 營養價值較低， 多吃不利於飲食平衡。
年貨清單好壞零食一覽表 選擇健康的讓家人吃的放心
8.餅乾：屬於高脂肪、高能量食品， 維生素和礦物質含量比較少， 多吃易導致肥胖。
年貨清單好壞零食一覽表 選擇健康的讓家人吃的放心
9.泡泡糖、口香糖：營養價值幾乎為零，一些產品含有大量防腐劑、人工甜味劑等。
年貨清單好壞零食一覽表 選擇健康的讓家人吃的放心
10.膨化小食品：營養尚可，但含有大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑等食品添加劑。
年貨清單好壞零食一覽表 選擇健康的讓家人吃的放心
十種好零食
1.葵花子：可以養顏。
年貨清單好壞零食一覽表 選擇健康的讓家人吃的放心
2.花生：補充維生素B2。
年貨清單好壞零食一覽表 選擇健康的讓家人吃的放心
3.核桃：可秀甲。
年貨清單好壞零食一覽表 選擇健康的讓家人吃的放心
4.大棗：預防壞血病。
年貨清單好壞零食一覽表 選擇健康的讓家人吃的放心
5.南瓜子和開心果：適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻。
年貨清單好壞零食一覽表 選擇健康的讓家人吃的放心
6.奶糖：含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量。
年貨清單好壞零食一覽表 選擇健康的讓家人吃的放心
7.巧克力：有使人心情愉悅及美容的作用。
年貨清單好壞零食一覽表 選擇健康的讓家人吃的放心
8.芝麻糊：有烏髮、潤發、養血之功。
年貨清單好壞零食一覽表 選擇健康的讓家人吃的放心
9.葡萄乾：有益氣、補血、悅顏之益，但要注意衛生。
年貨清單好壞零食一覽表 選擇健康的讓家人吃的放心
10.牛肉幹、烤魚片：這些物質富含大量的蛋白質、鐵、鋅等，適當的吃能讓人氣色不錯哦。
年貨清單好壞零食一覽表 選擇健康的讓家人吃的放心
9.泡泡糖、口香糖：營養價值幾乎為零，一些產品含有大量防腐劑、人工甜味劑等。
年貨清單好壞零食一覽表 選擇健康的讓家人吃的放心
10.膨化小食品：營養尚可，但含有大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑等食品添加劑。
年貨清單好壞零食一覽表 選擇健康的讓家人吃的放心
十種好零食
1.葵花子：可以養顏。
年貨清單好壞零食一覽表 選擇健康的讓家人吃的放心
2.花生：補充維生素B2。
年貨清單好壞零食一覽表 選擇健康的讓家人吃的放心
3.核桃：可秀甲。
年貨清單好壞零食一覽表 選擇健康的讓家人吃的放心
4.大棗：預防壞血病。
年貨清單好壞零食一覽表 選擇健康的讓家人吃的放心
5.南瓜子和開心果：適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻。
年貨清單好壞零食一覽表 選擇健康的讓家人吃的放心
6.奶糖：含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量。
年貨清單好壞零食一覽表 選擇健康的讓家人吃的放心
7.巧克力：有使人心情愉悅及美容的作用。
年貨清單好壞零食一覽表 選擇健康的讓家人吃的放心
8.芝麻糊：有烏髮、潤發、養血之功。
年貨清單好壞零食一覽表 選擇健康的讓家人吃的放心
9.葡萄乾：有益氣、補血、悅顏之益，但要注意衛生。
年貨清單好壞零食一覽表 選擇健康的讓家人吃的放心
10.牛肉幹、烤魚片：這些物質富含大量的蛋白質、鐵、鋅等，適當的吃能讓人氣色不錯哦。
