春季養生喝什麼好？

春天馬上就要到了， 到了春天萬物復蘇， 我們身邊的一切都開始有了生機， 看到了這樣的場景我們的心情也會變得很好， 所以說， 這個時候也是我們進行養生保健的好的時機， 女性的身體比較的脆弱， 在這個時候就更加的進行好養生保健的工作， 為自己的身體打下一個很夯實的基礎才可以， 但是一般來說我們都建議用食補的方式來對身體進行保養， 近些來就讓我們來好好的瞭解一下那些比較好的保養的食譜吧。

春日元氣茶， 配方：黃耆1錢， 西洋參1錢， 枸杞1錢， 玫瑰花6-9朵。 (1天份)作法：〔1〕加250cc沸水沖泡， 燜約20分鐘， 即可代茶飲用。 (2)加適量水， 熬煮45分鐘-1小時， 即可代茶飲用。 功效：補元氣、養陰血、疏肝解郁、增強免疫功能。

參苓健骨瘦肉粥， 材料：黨參3錢、茯苓3錢、木瓜1錢、石斛5錢、杜仲1錢、生薑3片、適量肉絲及大骨高湯、米1杯。 (3人份)作法：將藥放入藥袋中， 加10杯水， 大火煮滾，

轉為小火煮約1小時， 取藥汁加入高湯及米， 熬煮成粥， 最後加入肉絲及鹽， 熟後即可食用。

功效：健脾補氣， 明目健骨；適用于常見面色萎黃不華、食欲不振、疲乏無力、視力減退、體格瘦小等症屬氣虛者。

滋陰麥茶， 材料：玉竹、秦艽、枸杞各3錢、麥芽5錢、石斛5錢、冰糖適量。 (3-5天份)

作法：加適量水煮約45分鐘， 過濾後加入冰糖， 即可代茶飲用。 功效：健脾開胃， 滋陰通便， 強壯骨骼;適用於常見唇紅口臭， 口乾咽燥， 食欲不佳， 大便乾燥， 體格瘦小等症屬虛火體質者。

天麻枸杞鱸魚湯， 材料：鱸魚1條， 天麻3錢， 新鮮山藥4兩， 枸杞5錢， 菊花3錢， 薑3片， 米酒1湯匙。 (3-4人份)作法：(1)將山藥洗淨， 切成丁塊;天麻及菊花放入藥袋中;鱸魚洗淨備用。 (2)將藥袋放入鍋中， 加適量水， 大火煮滾，

去除浮沫後改為小火， 煮約45分鐘， 撈去藥袋， 放入山藥及枸杞再煮約10分鐘， 最後加入鱸魚、米酒及薑片， 待魚熟後， 加入鹽調味， 即可食用。 功效：滋補肝腎， 補血熄風;適用於常見頭暈頭痛， 頸項僵硬， 口幹口苦， 急躁易怒， 耳鳴失眠等症屬肝腎不足、肝陽上亢者;平人食用可增智健腦， 補腎強身。

黃耆紅棗雞湯， 材料：雞腿2支或雞翅膀4支， 黃耆3錢， 白術1.5錢， 防風1錢， 紅棗6枚， 麥冬5錢， 薑2片， 米酒1湯匙。 (2-3人份)作法：(1)雞腿(翅)洗淨， 切成塊狀;除紅棗外， 將餘藥裝入藥袋中。 (2)將全部材料放入鍋中， 加適量水， 先以大火煮滾， 撈除浮沫後改為小火， 燉煮約40分鐘， 取出藥袋， 加鹽調味即可食用。 功效：補氣養血， 固表止汗;長期服用可促進免疫功能， 增強抵抗力， 預防感冒及鼻過敏，

一般人均可食用。

經過了上面的介紹是不是已經有了想要開始準備的念頭了呢？是不是已經開始心動了呢？雖然說現在到春天還有那麼一小段的時間， 但是想要養生的女性可以從現在就開始準備了， 女性一定要學會從自己的日常的生活裡面保養自己的身體， 而最好的方式就是上面介紹的食療的方式。