補鈣不在是預防骨質疏松癥，同時可以預防心腦血管疾病與高血壓

鈣是人們最熟悉的一種營養素， 或許， 每個人都不過鈣， 最起碼， 您在孩子的時候， 父母親就給您補過鈣。 為什么這樣說呢， 因為， 中國居民普遍缺乏鈣， 這是一個不爭的事實， 許多家長從小就給孩子補鈣， 人人都清楚， 我國提倡一杯牛奶， 就是為了強壯一個民族， 就是為了強壯一個國家， 就是說的補鈣的重要性， 同時也說明了， 我們的飲食中普遍缺乏鈣。 目前， 補鈣已經不再是預防骨質疏松的專利， 對于預防心腦血管疾病與高血壓有著積極的意義。

鈣是骨骼與牙齒的主要成分， 隨著年齡的增大， 骨骼中的鈣會發生流失， 這部分脫離骨骼的鈣， 就會進入血液， 就會進入心肌細胞， 進入平滑肌細胞， 在這些地方安家落戶， 沉積下來， 這種現象就是異位鈣化。 這種沉積， 這種鈣化， 往往會影響到心肌的正常作用， 影響平滑肌的正常作用， 造成心臟瓣膜退行性變化，

造成冠狀動脈硬化， 造成頸動脈斑塊形成， 沉積的越多， 癥狀就會越嚴重， 最終導致心腦血管疾病的出現。 可見， 這種鈣的異位鈣化不是一件小事情， 必須要注意預防。 衰老誰也擋不住， 但是， 鈣的流失是完全可以預防的， 造成鈣的流失往往是血液中缺乏鈣， 如果， 能夠通過飲食來補償鈣， 骨質中的鈣就不會流失， 也就不會產生異位鈣化， 也就可以預防心臟瓣膜疾病， 也就可以預防頸動脈硬化， 以及心腦血管硬化了。

鈣與高血壓也是有一定的關系的。 鈣是參與血壓的調節的， 鈉有升高血壓的作用， 鈣有降低血壓的作用， 其作用原理就是對血管肌肉與神經的調節。 他們影響到血管平滑肌的收縮與彈性， 如果， 缺乏鈣， 血鈣濃度就會低， 血管壁對刺激就會變得敏感， 造成血管外圍阻力增大， 從而升高血壓。

既然我們的飲食結構中會缺乏鈣， 所以， 我們就要相應國家的號召， 每天喝一杯牛奶來補充， 牛奶是補鈣餓的最好選擇， 牛奶含有豐富的鈣與蛋白質， 最關鍵是牛奶補鈣，

好吸收， 對鈣的利用率高， 單純性的補鈣產品遠遠不及。 而且， 牛奶不僅僅只是補鈣， 在補鈣的同時， 還可以補充其他營養素。 是一舉多得的好食物。 過去人， 喝不起牛奶， 而現代人， 是不想喝牛奶， 所以， 要改變認識， 要有意識的去喝牛奶， 也就是要主動的去喝牛奶。

溫馨提示：

請不要迷信專家， 專家說的對不對， 是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的， 而且必定會有一些專家建議會被證偽。 也不要蔑視專家， 因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做， 而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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