看似禦寒的4大行為反會加速形成寒性體質

加速寒性體質的錯誤行為

①穿兩層絲襪和襪子

在冬季， 很多妹子為了禦寒選擇穿兩雙襪子， 以為這樣可以更保暖。 其實， 從健康角度來看的話，

愛秀美網在這裡建議大家， 如果怕腳受寒， 不妨換成厚襪子， 或者穿羊毛布料的褲子。 另外， 還可以在腰上貼暖寶寶， 禦寒效果會很好的。

②喝多熱水和綠茶

預防內臟曝寒， 加強腸胃蠕動， 提升代謝指數的”熱水”。 早上起來最先飲用， 有效助與解便秘等， 除此之外還有一定的美容效果也是備受注目。

但是， 如果喝太多熱水， 也會造成腎臟的負擔， 這邊要注意的是以1天1公升以下為基準來飲用。 另外， 喝暖呼呼的綠茶， 雖然會暫時性的暖活身體， 但從醫學上來說它是很寒性的飲料要多加注意。 像烏龍茶、茉莉花茶、紅茶等， 都是以發酵過的茶葉來做沖泡的， 推薦以上這些來做飲用對身體比較好。

③早上吃水果

被認為美容效果很高的水果。 通常， 都是在早上食用比較多吧？水果因果糖被身體吸收的快， 也被說有幫助於醒腦的效果， 所以很適合早上。 但是， 水果中的水分含量較高， 有容易奪取體溫的缺點。 為了預防寒性體質， 推薦可以試試去除掉水分的水果乾。

④泡澡水溫過高

泡在熱水裡， 馬上就可以讓身體暖活起來， 熱紅的肌膚， 常被誤以為是身體暖活防寒的跡象。 但通常， 很難長時間泡在高溫熱水裡， 多數的人其實只有表面上接受到暖活的熱氣。 要讓血液流通並且防止著涼， 建議水溫調適在38度?40度左右， 並且慢慢的享受讓身體從表面暖活到內心， 才會有辦法改善寒性體質的效果。