春節長假選擇泡溫泉養生 泡溫泉注意哪些事項？
泡溫泉愜意又養生， 現在過節方式多樣， 很多家庭就選擇在春節期間泡溫泉。 那在春節期間泡溫泉應該注意什麼呢？
泡溫泉三大療效
根據天然溫泉泉水中所含的礦物質， 泉水可分為碳酸泉、硫磺泉及氯化物泉等， 不同的泉水對身體各有不同的療效。
溫泉有三大功效：首先， “溫者祛寒”， 泡溫泉對於寒症、關節炎、手腳冰涼等寒性相關疾病很有效；其次， “溫者散之”， 泡溫泉能活血通絡， 對婦科疾病、痛經、宮寒性疾病等有緩解作用；此外， “溫者通之”， 患有肌肉疼痛、肌肉勞損、腰椎病等的人也適合泡溫泉。
泡溫泉做好相關護理
入池有序， 先從低溫池開始泡。 進入溫泉池， 要循序漸進， 以便讓身體慢慢適應。 事先將身體弄濕：手伸進泉中30至40釐米的深度試溫， 再舀泉水淋在腿、臂及軀幹上。 泡溫泉不要從水溫高的池開始浸泡， 而是要從水溫較溫和的池水開始浸泡。 在溫度高的池水中每次浸泡時間不要超過10分鐘， 要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息。
掌握好時間。 由於溫泉的水溫多在38至42℃， 略高於體溫， 所以浸泡時間不宜超過10至15分鐘， 每天最多不過3次， 以免加重心臟負荷。
離池要慢， 最好再洗個澡。 離池時， 動作也要慢。 先緩緩站起， 等身體慢慢適應後， 再離開溫泉。
家中老人泡溫泉注意事項
1、循序漸進
用手伸進溫泉池中試試水溫，
2、選擇合適的藥池浸泡
有的溫泉池中泡有各種中藥， 要根據自己的身體情況， 有選擇地入池浸泡。 最好泡單純泉， 這種溫泉比較緩和， 而且無色無味， 能幫助血液迴圈， 有減輕疼痛的作用， 很適合老年朋友。
3、時間不宜過長
溫泉水溫多在38攝氏度以上， 身體泡在水中， 汗水不能蒸發， 時間長了就可能導致“中暑”。 而且水中的物質會對人體進行滲透， 引起皮膚皺槢水腫。 泡溫泉時間最好以15至20分鐘為宜， 中間最好能起身1到2次。
4、泡溫泉後不宜蒸桑拿
泡完溫泉後， 水中的礦物質和負離子剛被身體吸收，
5、及時補充水分
泡溫泉前應喝大量開水。 因在浸泡中人的皮膚毛孔會全部張開， 大量出汗， 流失水分， 如不及時補充就容易脫水。
6、用清水淋浴
為避免皮膚受泉水中的酸性或鹼性的物質刺激， 泡完溫泉應立即用清水淋浴， 把留在皮膚上的礦物質沖洗乾淨， 並用毛巾擦乾身上的水， 以免著涼。
泡溫泉注意事項提示：
1、不要泡得過急， 即不要從水溫太燙的池開始， 要從水溫較溫和的池水開始浸泡。
2、不要泡得過熱過久， 即不要在燙身的池水中每次浸泡時間超過10分鐘， 要及時讓身體上胸露出水面或離水歇息。
3、不要泡得過深， 即不要在過胸的水位每次浸泡時間超過10分鐘，
4、溫泉溫度高， 浸泡後會有出汗、口幹、胸悶等不適感， 這是血液迴圈過快的正常反應。 此時調換涼水浸泡或離水靜養稍許， 並多喝水即可舒緩。
5、饑餓時不可浸泡， 因空腹易致疲勞， 須飯後小睡或稍休息再行浸泡。
在高溫環境下， 身體很容易流失水分。 不僅泡溫泉前要注意， 泡溫泉後也必須飲用大量開水作為補充。
