秋季如何養生，秋季的養生知識您瞭解多少呢？

秋天是一個美麗的季節， 也是人們養生比較重要的季節， 不同的人群， 在秋季如何養生， 是很多人同時注意的要點， 下面我們不妨對於秋季如何養生， 先去做一些瞭解， 也好指導我們秋季的保養工作， 避免身體上的疾病高發， 健健康康的度過金秋。

秋天到了， 因為在空氣之中嚴重缺乏水分， 此時會經常發生了乾燥的氣候， 讓人們比較容易患了秋燥病。 所以， 秋季如何養生， 是一種比較重要的因素， 生活上， 燥易傷肺， 肺失去了滋潤的話， 就會在皮膚上出現乾燥症狀， 如皮膚乾澀、毛髮枯燥。 還會使人體免疫力減弱， 不適應冬天的寒冷而生病。 為了順應秋天的養生， 《皇帝內經》說：“使志安寧， 以緩秋刑， 收斂神氣， 使秋氣平， 無外其志， 使肺氣清， 此秋氣之應， 養收之道也。 ”如果做到這幾點， 回歸到清淨和自然， 就會感覺到秋季的自己柔美滋潤。 文章導讀

秋天MM們明顯感覺到手腳皮膚的乾燥， 頭髮也不像夏天那般順滑。 由於全身津液被燥氣損耗， 造成內部五臟都處於燥熱狀態， 使得MM們容易疲勞、情緒低落， 人也變得懶散。 怎麼來養陰防燥呢?元代醫家忽思慧在《飲膳正要》中說：秋氣燥， 宜食麻潤其燥。 秋天應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物。 早睡能養陰， 早起呼吸新鮮空氣， 以利舒肺， 能使機體津液充足、精力充沛。

秋季從立秋到霜降有6個節氣。 此時， 夏天的暑氣還沒有結束， 秋天的雨水已經很多了， 此時須防濕氣陰邪， 困傷脾陽而發生水腫或腹瀉症狀。 要是早秋脾傷於濕， 就會為冬天的慢性支氣管炎等疾病的發作種下病根， 所以秋季防濕也很關鍵。

在我們到了秋季時間， 秋季如何養生， 是讓人們比較注重的話題， 所以， 上面一些建議和介紹， 我們都要有所瞭解， 對於我們秋季養生也許有著比較好的幫助， 希望這些知識點我們都要清楚。