生完孩子多久會瘦?

在現實生活中很多女性在產後會容易出現身體肥胖的情況， 這是由於產婦在孕期飲食上的改變所導致的， 加上胎兒在子宮內漸漸長大， 生產後肚皮也會容易出現松垮的情況， 而產婦一般在生完孩子後身材基本在1-2個月可以恢復， 如果坐月子期間飲食量大或者是體質的原因可能就會容易出現肥胖的情況。

生完孩子多久會瘦?

產後多久能瘦下來

一般情況下產後一個月身體恢復的就差不多的， 但是體重恢復還需要一段時間。 如果堅持母乳餵養的話， 會瘦得比較慢， 因為媽媽每天要吃得很營養。 如果沒有母乳餵養， 瘦下倆是比較快的， 可以通過控制飲食和適當的運動來達到恢復正常的體重， 這個是需要循序漸進的， 不是著急能夠達到的。 一般來說， 產後半年到一年會瘦到原來的體重， 但具體因人而異。

產後怎麼減肥

1、運動法

可以通過一些簡單的運動，

儘早渡過這個階段， 同時， 也要開始進行一些較為強力的運動， 讓肌肉恢復原來的形狀與力量。 仰躺， 屈膝， 腳底貼於地面或床上。 用力拉的腹部肌肉， 並將頭與肩膀抬離地面。 同時， 伸出一隻手， 朝腳掌方向平伸。 另一隻手的手指置於肚臍下方， 可以感覺到兩條有力的腹直肌正在用力。 每天早晚做產後恢復操。

2、穿高跟鞋和合身的褲子

外出時候最好穿稍微有高跟的鞋子， 可以有提臀的效果。 自然反映就會腰直收腹挺胸。

3、飲食法

產後6個月內是減重的黃金時期， 而產後第1周更是關鍵(產後一周飲食)。 以均衡的飲食加上適當的運動(產後飲食)， 提高新陳代謝率， 才不致造成水腫不消和日後的持續肥胖。

每天早晚一杯蜂蜜水， 每天飲食要少吃多餐。 飯前先吃半個或一個蘋果， 不要吃過油膩的食物， 八成飽最佳。

4、合理使用束腹帶

每次大便後帶收腹帶一到半小時， 飯後一小時之後帶收腹帶一到半小時。