小腿起幹皮咋回事

正常人的腿腿應該是滑滑嫩嫩的， 而且皮膚非常的白嫩光滑， 毛孔也細膩， 可是有的人腿不僅僅看起來很像是男性的腿， 而且腿上還容易起幹皮， 其實像這種腿方面的問題， 主要是很常見的一種類型， 由於水分達不到滋潤， 再加上皮膚皮膚容易乾燥， 所以才會引起腿上起幹皮， 需要通過這些方面來慢慢的調理。

飲食

白色食物潤肺補水

"燥易傷肺"， 而五臟中的肺， 對應五色中的"白色"， 吃些"白色食物"可以潤肺補水。 冬季可常吃白蘿蔔、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕、蓮子等。 白蘿蔔含有多種維生素和礦物質， 其中維生素C的含量比梨和蘋果高出8-10倍。 白菜富含維生素C和E， 可防止因燥熱導致的皮膚乾燥， 其中的纖維素還可促進腸蠕動， 預防體內火氣導致的便秘。

玉米紅薯粥

取500克紅薯洗淨， 去皮切成小塊後和與30粒紅棗一起入鍋， 煮至紅薯七八成熟時， 把50克玉米麵加入其中，

再加入一點涼水， 使之成糊狀， 倒入鍋內， 改小火煮。 小火煮十來分鐘後起鍋。 適合因為秋燥出現便秘的人食用， 有益氣生津、寬腸胃、通便秘的作用， 而玉米中含較多的植物纖維素， 也有潤腸通便之功效。

米飯防止肌膚乾燥

米中富含的維生素A、E和B族維生素、氨基酸和鹽酸， 能有效防止皮膚乾燥， 防止肌膚衰老， 同時能抵抗色素沉著。 大米也是B族維生素的主要來源， 是預防腳氣病、消除口腔炎症的重要食物。 米湯能刺激胃液的分泌， 有助於消化， 並對脂肪的吸收有促進作用。

提示: 不好消化， 不宜多吃。

抗幹吃啥

概述

春季風沙較大， 容易造成皮膚乾燥。 只靠護膚品來調節無法達到理想的效果， 建議調節飲食， 改善乾燥的皮膚。

皮膚乾燥多吃胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜， 人們對它保護視力的功能並不陌生， 但在乾燥的季節裡， 吃些胡蘿蔔， 還有滋潤皮膚的作用。 胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素， 它在小腸內可以轉化成維生素A。 維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，

可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性， 因此又被稱為"美容維生素"。 飲食中如果缺乏維生素A， 會引起皮膚乾燥， 角質代謝失常， 易鬆弛老化。

食用方法

胡蘿蔔雖好， 但要保持其營養， 並能被人體真正消化吸收利用， 與我們的食用及烹調方法有很大關係。

β-胡蘿蔔素存在於胡蘿蔔的細胞壁中， 而細胞壁是由纖維素構成， 人體無法直接消化， 唯有通過切碎、煮熟等方式， 使其細胞壁破碎， β-胡蘿蔔素才能釋放出來， 為人體所吸收利用。 此外， β-胡蘿蔔素屬於脂溶性物質， 只有當它溶解在油脂中時， 才能轉變成維生素A， 被人體吸收， 所以胡蘿蔔用油炒， 或和其他含油脂類食物同食， 可達到加倍滋潤的效果。 此外， 還可將胡蘿蔔切成塊， 加入調味品後， 與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉， 但注意烹調過程中不可放醋， 因為醋會破壞β-胡蘿蔔素， 明顯降低胡蘿蔔的營養價值。