補血養顏 推薦6款養顏湯
補血養顏湯相關推薦
第一：蓮藕紅豆白鴿湯
材料：蓮藕、紅豆、白鴿、紅棗、魷魚幹、生薑、食鹽、生油
做法：首先需要將蓮藕洗乾淨後去掉藕節，
功效：這道食譜服用後的主要作用就是補血生液以及養陰滋腎。
第二：上湯蘑菇豆苗
材料：豆苗、蘑菇、薑絲、蔥絲
做法：首先需要將豆苗以及蘑菇洗乾淨， 然後切好瀝幹水分備用。 在油鍋中加入準備好的蘑菇以及薑絲， 清炒後加入清水煮開， 再放入豆苗煮兩分鐘， 最後根據個人口味加入調味品就可以了。
功效：這道食譜服用後可以延緩肌膚衰老，
第三：羊肝菠菜雞蛋湯
材料：羊肝、菠菜、雞蛋、食鹽
做法：將羊肝清洗乾淨， 然後切片放入砂鍋中， 加入適量的清水煮熟， 最後搗爛羊肝。 菠菜洗乾淨後切段再放入鍋中， 加入雞蛋煮熟後口服。
功效：這道食譜食譜製作方法簡單， 具有補肝明目藥自己養血補血的作用， 特別適合多種原因導致的貧血患者服用。
第四：山藥紫荊皮湯
材料：山藥、紫荊皮、紅棗、食鹽
做法：將山藥、紫荊皮以及紅棗洗乾淨， 然後和適量的清水一起煎湯， 建議每天服用一劑分為三次服用， 連續服用一段時間就可以看到自己身體的變化了。
功效：這道食譜服用後具有補腎養陰以及健脾益血的作用，
第五：黑糯米補血粥
材料：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖
做法：將所有的材料一起放入鍋中熬粥， 起鍋前加入紅糖攪拌。 建議這道食譜可以每天早上的時候服用， 注意千萬不能夠隔夜服用避免健康受到影響。
功效：黑糯米、紅棗以及桂圓都有非常不錯的補血效果， 同時山藥的營養價值又非常的高， 具有益氣補血的作用， 這些材料搭配在一起補血養顏的效果非常的好。 但是需要注意的是， 桂圓也有補血以及促進血液迴圈的功效， 但是這種食材並不容易被身體所消化吸收， 所以在日常烹飪的時候每次放七八個就可以了， 千萬不要貪多。
第六：地黃老鴨煲
材料：生地黃、山藥、枸杞、老鴨、蔥薑、黃酒、食鹽、味精
做法：首先我們需要將老鴨宰殺乾淨， 去掉內臟後洗乾淨切小塊， 然後放入開水中焯一下去掉血水。 生地黃、枸杞子、山藥洗乾淨， 然後和鴨肉一起放入砂鍋中， 加入蔥薑、料酒、食鹽以及清水一起熬煮， 鴨肉煮好後加入味精調味就可以起鍋了。
功效：這道食譜中使用了生地黃， 這種藥材具有滋陰養血的效果， 而上藥則有和中養胃以及健脾益氣的作用；枸杞則有補肝養生的作用；鴨肉中富含蛋白質以及多種人體必需的氨基酸， 科學服用能令我們的肌膚狀態越來越好。 這種中藥材服用後具有治療肝腎虧損所導致的各種不適症狀， 特別是對於色素沉澱所引起的黃褐斑療效非常的不錯。
服用補血養顏湯的注意事項
上文我們為大家做了補血養顏湯相關推薦， 相信大家對於這類型的食譜已經具有比較清楚的瞭解了， 那麼你知道服用這些養生湯的時候還要注意哪些問題嗎？
第一：服用的時間選擇要注意
喝湯的時間選擇是有比較多講究的， 飯前喝還是飯後喝所導致的後果都是不一樣的， 一般來說飯前喝會更加的健康。 建議飯前喝幾口湯， 這樣不僅可以潤滑口腔以及食道， 還能夠防治過於乾燥的食物刺激消化道黏膜， 促進消化以及吸收， 最重要的是能夠增強飽腹感降低食欲起到減肥的作用。
第二：喝熱湯
專家告訴我們， 我們的口腔、食道以及胃粘膜最高可以承受六十度， 過高的溫度會損傷我們的消化道黏膜， 所以雖然湯要趁熱喝但也不能夠太燙了。
