這麼痛，做做這事能緩解

女孩痛經的治療方法：

1.正確認識月經， 消除思想顧慮。 月經是一種正常的生理現象， 來月經是生殖系統開始成熟的信號， 因此不必顧慮，

更不要緊張和恐懼， 應該保持心情舒暢、精神愉快， 做自己喜歡做的事。 把日常生活中的煩惱和不愉快的事情丟到腦後， 不要記掛必上。 這樣會使疼痛得到緩解。 為了正確對待月經， 可以多看一些有關生理知識方面的書， 瞭解月經是怎麼回事。

2.平時注意鍛煉身體， 提高身體素質。 體質虛弱的女青年平時要積極鍛煉身體， 如清晨慢跑、做操、打太極拳、打羽毛球等， 課間和工間堅持做操或散步活動等以強身健體， 增強機體抵抗力和對疼痛的耐受力。 這對減輕或消除痛經大有好處。 在月經期間， 可在戶外做柔和醫療體操， 主要是活動腰部， 同時對腰部進行按摩也會使疼痛減輕。

3.生活上注意調理， 做到有規律。 平時生活要有規律，

該睡則睡， 該吃則吃， 勞逸結合， 保證充足的睡眠時間有利於身體健康和改善腦神經的疲勞狀態。 適當減輕學習負擔。 來月經前3~4天， 吃容易消化的食物， 多吃蔬菜和水果， 保持大便通暢， 以免因便秘而造成盆腔充血， 加重痛經。 不要參加過重的勞動和劇烈運動。

4.注意下身保暖。 月經期間下身不要受涼， 否則會加重疼痛。 疼痛時， 用熱水袋放在下腹部熱敷可以加速血液迴圈， 減輕盆腔充血。 喝熱的紅糖鮮姜水可以祛寒， 有利於減輕疼痛。

在對女孩痛經的治療方法認識後， 在改善女性這類問題上， 可以按照以上方法進行， 不過在治療女性痛經的時候， 也要注意自身情緒問題， 女性情緒如果不穩定的話， 很容易讓痛經加重，

因此改善痛經過程中， 情緒要保持穩定。