中醫教你用食療調理月經

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女士如果在月經前伴有焦躁易怒、疲倦、渴睡、浮腫、出痘痘、手腳冰冷、頭痛等， 多屬於中醫婦科“月經前後諸症”(經前綜合症)範圍。

本病最早可出現在經前10-14天， 表現為不同程度的乏力、煩躁、憂鬱、嗜睡， 甚至沒有原因的哭泣或大怒;部分在月經來潮後以上症狀很快消退， 也有蔓延至月經乾淨時才消失。 成因多為精神壓力， 或肝脾腎功能及營養失調所致。

患者應注意身心健康， 保持充足睡眠和心境開朗。 掌握自己的月經規律， 在月經前避免勞累、受寒及忌食辛辣甜膩物品。 平時要加強體質鍛煉， 並根據本病的週期性， 在月經前10天左右多吃奶類物品。

以下的食療可作參考：

1.濃綠茶1杯飲用， 適用於經前頭痛。

2.芪棗茶， 適用於經前浮腫、肢冷、疲倦。 材料：黃芪5錢、紅棗8枚(去核)。 制法：清水3碗， 煲至1碗飲用。