准媽媽飲食需謹慎，這些飲食原則需瞭解

懷孕之後很多朋友都有胃口不好的症狀， 有些時候還會嘔吐， 這個時候就更加需要營養了， 但是懷孕之後也是有很多東西是不能吃的， 今天小編就給大家詳細的介紹一下這方面的知識， 感興趣的朋友可以來看看哦。

營養原則1

孕早期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。

營養原則2

孕婦應當盡可能選擇自己喜歡的食物。

營養原則3

為保證蛋白質的攝入量， 孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。

營養原則4

在孕早期注意攝入葉酸， 因為葉酸關係到胎兒的神經系統發育。

營養原則5

維生素的供給要充足。 如果准媽媽的妊娠反應嚴重影響了正常進食， 可在醫生建議下適當補充綜合維生素片。

這五個營養原則， 准媽媽們都瞭解了嗎?想要生出來的寶寶健康聰明， 大家一定要瞭解這些哦， 當然孕期有許多東西是不能吃的， 比如山楂、海鮮、加工食品等，