早餐吃油條加豆漿好嗎

早餐吃油條加豆漿好嗎

相比較為西化的“牛奶加雞蛋”， 中國傳統的“油條加豆漿”受到更多人的喜愛， 但“油條加豆漿”的吃法同樣不利健康。

油條在高溫油炸過程中， 營養素被破壞， 並產生致癌物質， 對人體健康不利， 此外油條跟其他煎炸食品一樣都存在油脂偏高、熱量高的問題， 早上進食不易消化， 再加上豆漿也屬於中脂性食品， 這種早餐組合的油脂量明顯超標， 不宜長期食用。

健康小貼士：

早餐最好少吃豆漿加油條， 一星期不宜超過2次;進食當天的午、晚餐應該儘量清淡， 不要再吃炸、煎、炒的食物， 並注意多補充蔬菜。