排毒食物大搜羅 想要排毒養顏就要多吃 熱門文章排行榜 >>2019-07-15 09:24來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐
人體內的毒素過多時， 女人們就容易長斑、長痘， 總而言之， 體內有毒素就要及時排毒。 所以說， 對于女人來說， 該如何排毒呢?小編覺得可以從吃的方面下手， 不僅能吃到好東西， 還能排毒， 很是不錯。
女人排毒養顏吃什么
1、紅豆
紅豆吃了能夠增加腸胃蠕動的速度， 有助減少便秘促進排尿， 這樣子一部分毒素就能夠跟著糞便、尿液一起被排出來。 所以說， 建議用紅豆煮湯食用， 多喝湯還能解渴補充水分。
吃法：準備好1小碗紅豆， 臨睡前洗好放盆中， 再加入熱水加蓋泡一晚上。 到了第二天的時候， 再將紅豆撈出來放入電飯鍋中， 加些清水燉煮。 直至紅豆都煮爛了以后， 加些白糖一起煮五分鐘， 就可以倒出來食用了。
2、胡蘿卜
這種蔬菜有助改善便秘， 而且還含有很多的β-胡蘿卜素， 這種元素能夠中和毒素。
吃法：準備好1根胡蘿卜， 半顆西蘭花， 之后將它們清洗干凈。
3、地瓜
其含有纖維質， 吃起來松軟容易消化， 吃完了以后能夠促進腸胃蠕動， 幫助糞便排出身體。 其中地瓜有白色的， 吃起來比較干燥。 還有是紅色的， 吃起來軟軟的。
吃法：將地瓜的外皮清洗干凈， 之后往鍋中放入架子， 再將地瓜一根一根擺在架子上， 然后往鍋里加水隔水蒸熟就可以吃了。 由于地瓜皮已經清洗干凈了， 所以說， 吃的時候， 可以連皮一起吃的。
4、苡米
吃它能夠促進全身的血液循環， 同時還能增強水分代謝， 從而讓體內的毒素更好地排出來。 平日里建議多喝點苡米粥或是苡米湯， 都能起到好的效果。
吃法：準備好適量得苡米和綠豆， 將它們全部洗干凈以后， 一起放入電飯鍋里面， 再就加入多一些的清水，
5、綠豆
其具有清熱解毒的、解暑利尿的效果， 夏季吃它是最合適的。 平日里將其直接加水煮熟， 然后喝湯吃綠豆， 所起到的排毒效果也挺不錯的。 當然， 想要起到好的排毒效果， 建議喝剛煮滾時， 顏色比較綠的湯水。
吃法：將綠豆洗好， 放入鍋中加清水燉煮， 等到綠豆煮爛了以后加些冰糖一起煮。 等到糖化了以后就可以出鍋了， 等到湯水變溫了以后， 再倒一些蜂蜜進去， 用勺子攪一攪就可以吃了。
女人排毒養顏的方法
1、運動
平日里多運動， 通排出汗液的方式， 將身體內的毒素排出來。 所以說， 女人們平日里不能太懶， 應該制定規律的運動計劃， 之后嚴格按照計劃運動， 鍛煉自己的四肢。
2、泡腳
泡腳的時候， 人體會大量出汗， 這樣子毛孔疏泄能力很強， 同樣的一部分毒素就會汗液通過毛孔排出來了。 所以說， 女人們平日里還要養成泡熱水腳的習慣， 但是注意了， 經期的時候就不能泡了。 因為熱氣進入身體之后， 氣血循環會加快，
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