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養生保健

量一量、看一看、聞一聞,小便後這麼做能瞭解健康狀況?

不管我們是醒是睡, 腎臟無時不刻不在辛勤勞動, 幫助我們排出代謝廢物, 實現水鹽平衡。

尿液——可以說是腎臟勞作的「汗水」, 它是由水、一小撮血液中的代謝廢物、尿酸,

以及肌酐等組成。

實際上, 尿液中含有很多小秘密, 它是腎臟健康的晴雨錶。

先不提尿常規或其他高大上的化驗檢查, 其實單從感官最為直接的尿量、尿色和尿的氣味來看, 就能大致瞭解一些身體的健康狀況。

一天排多少尿健康?

人的尿量取決於腎小球的濾過率和腎小管的重吸收。

正常成人的尿量為 1 000~1 500 毫升/日, 通常白天的尿量比晚上的多。

每天排尿量多於 2 500 毫升/日為多尿, 少於 400 毫升/日為少尿, 而低於 100 毫升/日則認為是無尿。

尿量的變化與氣候、飲水量和食物有關, 天氣炎熱乾燥、飲水量少、出汗多, 則尿量減少。 反之, 則尿量也會增加。

尿量的多少和體型大小也有關係, 大個子相撲運動員的尿量一定比嬰兒尿量多。 而如果放眼到整個動物界, 對比就更為明顯了。 10 只小鼠全天的尿量僅一湯匙, 駿馬一天的尿量要用兩個水桶裝, 而成年的大象, 全天排出的尿可以盛滿整個浴缸。

不同的尿色, 意味著什麼?

早在中世紀時期, 就有圖表記錄了醫生對尿色和健康的直觀感受。 現如今, 我們對此有了更詳盡的瞭解。

健康的尿液是淺黃色的, 不同顏色的尿液有著不同的原因, 有時候, 預示著需要到醫院做進一步檢查了。

下面這張圖反映了尿液顏色對應的可能的原因。 對照一下?

上面這些異常顏色中, 有些和飲食相關, 通常只是一時性的, 出現異樣時大家不妨先想想當天吃過什麼特殊的東西沒有。 如果尿色持續改變或出現血色、醬油色、乳白色和黑色等異端的話, 還是應該儘快就醫。

尿的氣味能說明什麼?

尿的氣味有時也會改變, 除了少數情況下具有病理提示意義外(如糖尿病的尿液具有蜂蜜氣味),

更多場合下和進食的食物存在聯繫。

喝濃咖啡後, 尿的氣味則可能也會洋溢著咖啡味, 不信你可以仔細體驗咖啡館廁所和普通廁所的區別。

最為著名的有趣例子還是蘆筍, 進食蘆筍之後, 不僅可能會出現綠色的尿液, 尿的氣味也會變成黴雞蛋味——但並非所有的人都能聞到, 因為人群中只有 22% 的比例具有能聞到這種氣味的基因。

而在吃過金槍魚、洋蔥、藏紅花等食物後, 尿液也會沾染它們的氣息。

古羅馬時期的貴婦, 為了使她們的尿液充斥「高貴」的玫瑰氣息, 曾嘗試服松節油, 這顯然是不可取的愚蠢行為, 因為松節油具有毒性。

看罷這篇文章, 有沒有直觀地感受到尿量、尿色、尿液氣味對健康的提示意義?

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