美麗女人來自內在的調養(1)

? 可能很多人會認為， 美容是女人必要做的功課， 所以女人為了維護臉上的光彩， 花再多錢也是值得的， 因為這是“門面”上的美麗！然而事實是， 這種觀點是沒有必要的。 女人要愛美， 更重要的是做好“內在”的功課， 才能讓你有內到外煥發自然的美麗光輝， 才是真正的美麗。

有調查資料表明， 給愛美的女人500元錢讓她買兩樣東西維護自己的“面子”工程， 一樣是化妝品， 一樣是吃的東西。 據說絕大多數愛美的女人會用450元錢來買化妝品， 而用剩餘的50元錢買吃的。

我是屬於少數人的， 我認為450元錢用來調養身心，

50元錢用在臉上就可以了。 因為在我看來， 女人的“面子”工程靠的是“內養”， 女人需要充足的水分、維生素、纖維素、充足的睡眠、良好的心情、適當的運動， 才有可能保持較長時間的美麗。

說起充足的水分， 各種花茶如菊花茶、茉莉花茶、苦瓜茶是我最樂於享受的。 各種碳酸類飲料我是絕對不喝的， 不管飲料說明上說有多少水果含量；酒幾乎不喝， 如果喝的話也只喝一點紅葡萄酒；咖啡儘量少喝， 牛奶是每天必喝的。

日常的飲食裡魚及植物類、豆製品、水果是我家桌上常客， 肉一週一次， 以肉骨頭（補鈣）燉蘿蔔或者燉木耳、菌類為主， 豬腳（富含膠原蛋白）也要吃， 因為它是臉部光澤度和皮膚彈性的保證。

運動在我看來適合自己的才是好的，

舒緩的、有節奏的、能令人愉快的運動都是好的， 那些你做起來很吃力很勉強的肯定是不太適合你。 因為工作性質的原因， 我的運動量很少， 但是我堅持用兩條腿走路， 平時飯後找點家務活做做， 消耗點熱量， 不要馬上坐下。

良好的心情其實是靠自己調節的， 我每天下班第一件事情是打開電腦， 打開我的音樂盒， 然後再換上家居服做家務， 在音樂聲中做家務心情會愉快得多。 女人都愛嘮叨， 可是老公怕嘮叨， 因此除了與老公必要的交流外， 我會約上幾個好友在茶室呆上一個下午或者一個晚上， 敞開心扉， 就著人參烏龍茶或者玫瑰花茶， 把一周的煩惱來個徹底地傾訴。

都說充足的睡眠是減緩老化的前提， 睡好“美人覺”是關鍵，

這點我做得不好， 要看的書、電影等等太多了， 電腦的誘惑力太大了， 因此有時即使眼皮打架， 還是捨不得睡覺， 今後要注意。 但是我睡覺前的習慣還是不錯的， 養成了喝點牛奶或者優酪乳來使自己儘快入眠的好習慣， 養成了用熱水泡腳使全身血液迴圈的好習慣， 還養成了睡覺前換上自己喜愛的淡雅睡衣， 使自己保持平和心情的好習慣。