健康食譜

百菜不如白菜,這樣做出來的白菜,簡簡單單,酸酸辣辣真的很好吃!

民間有百菜不如白菜之說, 一杯熟的大白菜汁能提供幾乎與一杯牛奶一樣多的鈣。 其中維生素C(抗壞血酸)的含量比黃瓜高4倍、比番茄高1.4倍;維生素A(胡蘿蔔素)的含量, 比黃瓜高 1.8倍。 但是這樣做出來的白菜真的很好吃哦!

醋溜白菜

食材:白菜400克、生薑一塊、大蒜四瓣、幹辣椒 8個、生抽適量、白醋少許、鹽適量、油 適量

製作步驟:

生薑、大蒜切成薄片, 幹辣椒切成小段

白菜從中間切成兩片, 然後如圖切成細條, 每段尾部不切斷。

切好的白菜

鍋裡加入適量油, 冷油放入幹辣椒, 慢慢煸炒出香味。

加入薑蒜炒香

溫度上升後放入白菜大火爆炒

加入適量生抽、鹽、少許白醋, 翻炒均勻即可。

白菜燉豆腐

原料:白菜, 豆腐, 薑, 蒜, 香蔥, 鹽。

做法:

1.白菜切段, 豆腐切塊。

2.豆腐下水焯一下, 撈出瀝幹。

3.白菜下水焯一下, 撈出瀝幹。

4.鍋中熱油, 放入薑蒜蔥, 炒香, 入豆腐略煎一下, 加水(或高湯)小燉一會兒。

5.放入白菜翻炒一下, 最後調入鹽即可。

6.白菜燉粉條

原料:白菜, 肉片(用醬油醃漬), 油, 蔥, 薑, 蒜, 幹紅辣椒, 芝麻醬, 鹽。

做法:

1.鍋內燒油, 熱後放入蔥、薑、蒜、辣椒爆炒, 放肉片炒至七成熟。

2.白菜下鍋, 翻炒片刻, 加水、粉條、豆腐, 蓋鍋蓋, 中小火燜15-20分鐘。

3.粉條變軟, 白菜見熟時, 放芝麻醬翻炒, 蓋上鍋蓋稍燜, 加鹽即可。

清香手撕圓白菜

原料:圓白菜1/4棵, 幹辣椒3個, 新鮮紅辣椒3個, 大蒜1瓣, 料酒1大勺, 白醋1大勺, 白糖1小勺, 鹽少許。

做法:

1.圓白菜用手撕成大片, 放入沸水中焯燙, 至圓白菜變軟, 撈出後浸入冷水中。

2.待圓白菜變涼後, 撈出瀝幹, 撕成小片。 將蒜切碎備用。

3.鍋燒熱後放入油, 油燒熱後放入切碎的幹辣椒和蒜末。

4.煸炒出香味後, 放入撕成小片的圓白菜,

倒入料酒、白醋, 放入新鮮紅辣椒, 調入白砂糖, 加入少許鹽, 翻炒均勻後即可。