春天防春困吃什麼好

春季人體新陳代謝開始旺盛， 飲食宜選用辛、甘、微溫之品。 春季是個多病的季節， 多吃水果， 可以幫助你增強抵抗力、提高身體免疫力，

春天季節， 人容易犯困， 會感到疲勞， 有時心神不定， 產生常說的“春困”。 醫學上叫“春困症”。

有效防春困的食物

白色

如燕麥片， 可降膽固醇及甘油三酯。

綠色

如各種綠色蔬菜都含維生素C， 綠茶內含茶多酚， 有抗動脈粥樣硬化和防癌的作用。

黑色

如黑木耳， 有防止血栓及降低膽固醇的作用。

紅色

如紅葡萄酒。 少量飲用也能增加高密度蛋白和促進血液迴圈， 可防老年動脈粥樣硬化。

黃色

如胡蘿蔔、紅薯(地瓜)、黃瓜、玉米等含胡蘿蔔素， 可增加轉化為維生素A， 可保持皮膚和呼吸道與胃腸消化道的濕潤， 不受細菌、病毒之侵入。

小編提醒：春天季節， 人體容易出汗， 丟失水分， 加上天氣變化無常，