腰部肌肉損傷護理

在日常生活當中， 經常能遇到腰部肌肉損傷的人， 扶著腰喊著疼。 而現有每年患上腰部肌肉損傷的人不斷的增多， 當大多數的人不引起注意也不注意護理， 這就造成了腰部的疼痛時不時會發作， 這對大家平時的生活工作產生了很大的影響， 那麼腰部肌肉損傷護理怎樣做了， 腰部肌肉損傷的危害是什麼下面來學習一下。

一般， 常見的腰肌勞損的護理要點有：

1、腰肌勞損的護理要注意避免跌、僕、閃、挫。

2、勞逸適度， 節制房事， 勿使腎精虧損， 腎陽虛敗。 這是腰肌勞損的護理的重要方面。

3、體虛者， 腰肌勞損的護理可適當食用、服用具有補腎的食品和藥物。

4、腰肌勞損的護理要避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環境， 勿坐臥濕地， 勿冒雨涉水， 勞作汗出後及時擦拭身體， 更換衣服， 或飲姜湯水驅散風寒。

5、注重勞動衛生腰部用力應適當， 不可強力舉重，

腰肌損傷的危害有哪些呢

急性腰肌勞損病人有劇烈的腰部肌肉疼痛， 腰部僵直、活動明顯受限的症狀。 如果未經治療急性腰肌勞損， 在發病的前幾天內可以出現症狀越來越重的趨勢。 稍稍活動則引起疼痛明顯加重， 受到影響的肌肉有明顯的痙攣， 腰後方可以有廣泛的壓痛。 有自然緩解和反復發作的傾向， 臥床休息可以減輕， 勞累和受寒可以加重。

上面對腰部肌肉損傷護理做了詳細的介紹， 如果的此病症的話一定要引起重視做到上面的那幾點， 自己的護理加上醫生的治療腰部肌肉損傷是會好的，