秋季吃火龍果好嗎

雖然秋天是一個讓人感覺十分舒適的季節， 但是在秋天到來的時候， 大家一定要注意添衣保暖， 並且要注意到秋天的天氣變化， 因為秋天是一個十分乾燥的季節， 可以多吃一些有助於補充身體水分的食物。 火龍果不僅可以起到美容養顏作用， 多吃火龍果還可以對人體胃部起的保護作用， 但是秋季的時候還可以吃火龍果嗎?

1 秋天吃火龍果好嗎

火龍果是非常適合秋天食用的養顏水果， 而且秋天吃一些火龍果對胃部有一定的保護作用， 因為火龍果含有其他植物少有的植物性白蛋白， 其會自動與人體內的重金屬離子結合， 排出體外， 可起到解毒的功效， 而且這類白蛋白對胃壁會有一定的保護作用。

另外火龍果含有較高含量的花青素， 花青素是一類具有抗氧化、抗自由基、抗衰老作用的抗氧化劑， 可抑制人腦的變異， 對癡呆症有一定的預防功效。

同時火龍果富含豐富的膳食纖維， 每100g火龍果中含膳食纖維1.9克。 膳食纖維既能增加人的飽腹感， 又能包裹腸胃中的食物， 減少人體對脂肪的吸收， 從而達到控制體重的目的。 還能很好的排除宿便。

小貼士：秋季為迎接冬季的到來， 人體內還會儲存禦寒的脂肪。 因此， 熱量的攝取大於散發， 稍不小心， 體重就增加， 所以肥胖者秋季更應注意減肥， 應多吃低熱量的減肥食品， 如紅豆、蘿蔔、竹筍、薏米、海帶、蘑菇等。 此外， 普通人立秋後在飲食上要增酸， 以增強肝臟功能， 要多吃蘋果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果， 對高血壓、冠心並糖尿病等疾病都有療效。

2 秋天吃火龍果注意事項

1、腹瀉的人不要吃火龍果略偏涼， 有面色蒼白、四肢乏力、經常腹瀉等症狀的虛寒體質者不宜多食。

2、女性少吃女性體質虛冷者， 亦不宜進食太多火龍果。

3、女性月經期間不宜食用火龍果， 以免行經不暢。

4、這些體質的人要少吃氣鬱體質、痰濕體質、瘀血體質的人群亦應少食。

5、孕婦吃要慎重火龍果中富含植物性白蛋白，

過敏體質的孕婦要慎食。

6、最好不要和牛奶一起吃火龍果不宜與牛奶同食， 以免影響消化。

7、糖尿病人不能多吃火龍果幾乎不含果糖和蔗糖， 所含糖分以葡萄糖為主， 容易吸收， 食用過多易使血糖上升， 故糖尿病人不宜多吃。

8、要挑新鮮的吃火龍果表面紅色的地方越紅越好，

綠色的部分也要越綠的越新鮮， 若是綠色部分變得枯黃， 即已表示不新鮮， 最好少吃。

9、表皮也要洗乾淨火龍果雖然是吃裡面的肉， 但表皮也要清洗乾淨， 再切開食用， 以免病菌污染。

10、現吃現買火龍果屬熱帶水果， 最好現買現吃， 如需保存， 則應放在陰涼通風處， 而不要放在冰箱中， 以免凍傷反而很快變質。