6大重要器官的春季排毒時間表
春季為何火氣大
其一， 祖國傳統醫學認為， 春天自然界萬物復蘇， 陽氣上升， 易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱， 出現春燥;加之我國北方大部分地區此時的氣候特點就是乾燥多風，
其二， 春天風多雨少， 氣候乾燥， 人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失， 而且天氣變化反復無常， 較難保持人體新陳代謝的平衡和穩定， 易致生理機能失調而致“上火”症狀， 如咽喉乾燥疼痛， 眼睛紅赤乾澀， 鼻腔熱烘火辣， 嘴唇乾裂， 口舌生瘡， 食欲不振， 大便幹結， 小便發黃等。
6個重要器官的春季排毒時間表
為身體排毒的最佳方式， 不僅僅是日常生活中良好的生活習慣和懂得用一些小小的竅門， 更重要的是， 瞭解不同部位的毒素對身體發出了怎樣的信號， 並依照不同部位， 分時段排毒。
部位1：胃部排毒
毒素表情：舌苔發黃、口臭春季天氣乾燥， 由於體內缺少津液， 胃火上升， 好多人都感覺“吃不飽”， 除了一日三餐之外， 零食不離手， 下午茶、宵夜一個也不能少!如此一來， 胃部的壓力增加， 其工作效率也在不斷下降， 當食物在胃中得不到充分咀嚼， 就會影響其營養吸收， 使毒素上升， 從而出現有口氣、舌苔發黃等問題。
掃毒行動：腹式按摩
最佳排毒時間：7-9點
清晨起床時， 先別急著穿衣、做早餐。 深呼吸， 進行腹式呼吸--採取跪坐姿勢， 用雙手的中指按壓肚臍3-4次。 將雙手的中指放在肚臍上， 慢慢向前彎腰至45度。 將雙手的中指用力按壓肚臍， 其餘手指垂直頂住腹部， 將腰再向前彎45度直至貼近地板， 同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。 放鬆手指， 慢慢直起腰。 在上體即將恢復為起始狀態時， 迅速用嘴呼氣， 同時挺胸， 結束動作。 用同樣的方法重複2-3遍。 每天堅持， 可以促進胃部血液迴圈， 改善新陳代謝， 增強胃部的咀嚼能力， 順利排出毒素。
部位2：脾臟排毒
毒素表情：面部長斑、白帶增多當身體的濕氣過大時， 脾臟的功能就會受到威脅，
掃毒行動：上午捶小腿運動最佳
排毒時間：9-11點
上午9-11點間是脾經時段， 在這個時候做一些健脾的運動， 便可以增加脾臟的鈍感力。 此時， 一般都是剛剛進入工作狀態， 為此， 既不耽擱工作， 還可以提升健康的小動作最為合適， 那就試試輕捶小腿運動吧--蹺起二郎腿， 任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處， 連續敲打5分鐘。 因為脾經經過於此， 對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動， 提升脾功能， 讓長期淤積於此的毒素順利排出。
部位3：小腸排毒
毒素表情：下巴出現痘痘小腸分清濁， 將水分分給膀胱， 而身體垃圾分給大腸， 而精華就供給脾臟。 而當人體飲水量不足時， 小腸的蠕動能力就會降低， 這種“分類”工作就不會做到最佳。 不但營養無法及時輸送， 連糟糠也無法及時輸送給大腸，
掃毒行動：午後可以後蹬腿
最佳排毒時間：13-15點
在午後的這兩個小時裡， 小腸經開始“值班”， 此時是強健小腸的“最佳時期”， 大量喝水固然重要， 還有一個小竅門--午餐後20分鐘， 用力地後蹬腿， 就可以刺激小腸經， 讓小腸有效蠕動。 而且， 還可以解決午後的春困問題， 讓下午的生活、工作更加清醒。
部位4：腎臟排毒
毒素表情：面部或者身體水腫、疲倦感增加腎臟管理著身體的液體運行， 當液體在體內無法正常運行時， 身體排出濁液的能力也會降低， 身體就會出現水腫現象。 長此以往， 就會出現腎臟排毒不利的現象， 而身體的排毒也會消耗腎臟的能量， 當腎臟負荷過大， 還會使人感覺四肢無力， 體倦思睡。
掃毒行動：收工之前雙腳抓地
最佳排毒時間：17-19點
在這個時段，很多人都是開始為一天的工作收工，以便儘快享受家庭生活。而在此時，卻是腎經最忙碌之時。為此，採取點行動激發它的潛力，並消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的首選。放下手中的工作，在活動區脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3分鐘。此時就可以有效地刺激腎經穴位，讓身體內的液體循環達到通暢，毒素也不會在腎臟中成為“合法公民”。
部位5：心臟排毒
毒素表情：舌頭潰瘍、額頭長痘
氣溫漸漸攀升，人的心火隨著天氣慢慢攀“升”。中醫認為，舌與心臟相通，如果潰瘍長在舌頭上，則是心火旺的表現，而當心火旺盛變為火毒之時，更會在額頭上出現痘痘。當這種毒素無法排除時，會影響睡眠，並出現胸悶、刺痛的現象。
掃毒行動：沒事兒吃點“苦”
最佳排毒時間：19-21點
當心包經開始工作的時候，你正在享受著Familytime，這當然少不了小吃的助興!或許，你可以在此期間試試吃點“苦”哦!這裡首推蓮子心，雖然味苦，但可以散發心火;雖然屬寒性，但並不會損傷到人體。可以用蓮子心泡茶，可以再加入一些甘草，這樣就會增加其排毒功效。另外，試試苦瓜沙拉也不錯，沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道，而又不會失掉苦瓜的排毒能力，可謂一舉兩得。
部位6：肝臟排毒
毒素表情：指甲上有凸起的線
習慣性熬夜，到需要休息的時候也在忘我地工作或者娛樂著，此時肝臟由於被迫工作，導致肝臟無法製造足夠的酵素，這些酵素在生理上用於幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時，毒素也隨之越來越多，從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。專家指出，“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
掃毒行動：安睡
最佳排毒時間：1-3點
在淩晨1-3點是肝經的值班時間，此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。為此，懂得放鬆自己，並在11點時關掉臥室的燈才是最佳選擇。另外，在日常生活中還要懂得：哭吧哭吧不是罪--因為作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚。這樣一來也可以提升肝臟的排毒效率。
體倦思睡。掃毒行動：收工之前雙腳抓地
最佳排毒時間：17-19點
在這個時段，很多人都是開始為一天的工作收工，以便儘快享受家庭生活。而在此時，卻是腎經最忙碌之時。為此，採取點行動激發它的潛力，並消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的首選。放下手中的工作，在活動區脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3分鐘。此時就可以有效地刺激腎經穴位，讓身體內的液體循環達到通暢，毒素也不會在腎臟中成為“合法公民”。
部位5：心臟排毒
毒素表情：舌頭潰瘍、額頭長痘
氣溫漸漸攀升，人的心火隨著天氣慢慢攀“升”。中醫認為，舌與心臟相通，如果潰瘍長在舌頭上，則是心火旺的表現，而當心火旺盛變為火毒之時，更會在額頭上出現痘痘。當這種毒素無法排除時，會影響睡眠，並出現胸悶、刺痛的現象。
掃毒行動：沒事兒吃點“苦”
最佳排毒時間：19-21點
當心包經開始工作的時候，你正在享受著Familytime，這當然少不了小吃的助興!或許，你可以在此期間試試吃點“苦”哦!這裡首推蓮子心，雖然味苦，但可以散發心火;雖然屬寒性，但並不會損傷到人體。可以用蓮子心泡茶，可以再加入一些甘草，這樣就會增加其排毒功效。另外，試試苦瓜沙拉也不錯，沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道，而又不會失掉苦瓜的排毒能力，可謂一舉兩得。
部位6：肝臟排毒
毒素表情：指甲上有凸起的線
習慣性熬夜，到需要休息的時候也在忘我地工作或者娛樂著，此時肝臟由於被迫工作，導致肝臟無法製造足夠的酵素，這些酵素在生理上用於幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時，毒素也隨之越來越多，從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。專家指出，“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
掃毒行動：安睡
最佳排毒時間：1-3點
在淩晨1-3點是肝經的值班時間，此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。為此，懂得放鬆自己，並在11點時關掉臥室的燈才是最佳選擇。另外，在日常生活中還要懂得：哭吧哭吧不是罪--因為作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚。這樣一來也可以提升肝臟的排毒效率。
