痛經怎麼調理？痛經如何調養？

痛經怎麼調理？痛經如何調養？

有許多會痛經的女性朋友多是因為子宮為寒性， 在平時就要特別注意保暖。 夏天坐在空調房的時候，

跟腸胃怕冷一樣， 經常吃冷飲， 也會對子宮造成傷害， 因此千萬不要貪吃霜淇淋， 貪喝冰飲。 而性寒的食物， 如苦瓜、西瓜、馬齒莧等， 對於有上火症狀的人來說， 可以敗火、清熱解毒， 但是對於經期前後的女性朋友來說， 在這個特殊時期應當儘量少食， 以免經血淤積體內， 造成疼痛難忍。

既然子宮怕寒， 那麼我們就可以針對這一點， 多食用溫性的食物。 最常用的方法就是在經期前後喝紅糖薑茶， 喝下去之後不僅全身舒服， 子宮也得到了溫暖， 有利於經血順暢流出。

經血的流失會讓一些女性出現貧血， 其中以缺鐵性貧血最為常見。 因此在來潮之前， 多吃一些富含鐵元素的食品， 如動物的肝臟、櫻桃、牡蠣。 鐵是人體血紅蛋白的主要成分， 補充適量的鐵幫助促進血液的生成， 避免經期出現貧血的症狀。

平時注意鍛煉身體， 來潮前後也不例外。 因為害怕運動加劇痛經症狀的想法是錯誤的， 靜養反而會不利於經血排出。 經期前、中時間段內應當適當活動一下，

如果疼痛實在是很厲害， 可以適當地使用解痙鎮痛的藥物。 不要強迫自己忍耐疼痛， 其實這樣對身體沒有好處， 還嚴重影響了生活和工作的品質。

除了身體上的調理之外， 也同樣要注意對心理的調節。 精神過度緊張， 情緒焦慮急躁， 都是容易誘發或加重痛經的因素。 要正確認識痛經發生的原因， 學會調適自己的情緒。

如果曾經有過其他的婦科疾病， 建議去正規醫院進行婦科檢查， 排除是否疾病發作， 然後進行相關的針對性治療。