宮寒女看過來 五大穴位讓宮寒回暖

1、勞宮穴：

勞宮穴位於手掌心第2、3掌骨之間， 手屈指握拳時， 中指尖所指處即是。 雙手掌心相對， 互相搓擦， 直到手心微熱止。

2、陽池穴：

陽池穴位於在腕背橫紋中， 當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處。 可先以一隻手的中指按壓另一側陽池穴， 再交換， 按壓時力度要柔和， 時間以5-10分鐘為宜。

3、氣沖穴：

氣沖穴位於大腿根內側， 在腹股溝稍上方， 臍中下5寸， 距前正中線2寸。 按揉氣沖穴， 兩側交替進行， 一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

4、腎俞穴：

腎俞穴位於腰部， 第二腰椎棘突旁開1.5寸處。 先將雙手搓至發熱， 然後雙手搓雙側腎俞穴15分鐘， 然後輕輕拍打雙側腎俞穴100餘次。

5、足三裡穴：

足三裡位於人體下肢膝關節外側下四指寬處， 即膝眼直下3寸， 中醫認為該穴為“強壯要穴”。 先搓揉雙手直至發熱， 然後雙手掌搓揉雙側足三裡15分鐘左右， 然後拍打100下左右， 早晚各1次。