老人保健養生須遵循六大原則
春回大地， 氣溫回升， 此時各種病毒、細菌生長繁殖活躍， 人體的免疫力和抗病能力常會下降， 可以說春季是許多疾病發生的溫床。 特別是流感、上呼吸道感染， 並發病毒性心肌炎及其他疾病(冠心病、肺心病等)的重要因素。
春季大多數地區的大氣壓、風速、溫差均處於極不穩定狀態， 變化多端的氣候常會導致情緒上的波動。 因為氣候與人的健康關係密切， 只有順應四季陰陽變化， 做好保健養生， 才能促進身體健康， 所以春季保健應遵循以下原則。
防風保暖 冬末春初氣溫依然偏低， 風為當令主氣， 風邪外襲多自皮毛肌腠而入。
講究飲食 春季是寒溫交替的季節， 切忌大寒大熱之食。 “高年之人， 其氣耗竭， 五臟衰弱， 全仰飲食之資氣血。 若生冷無節， 飲食失宜， 調停無度， 會成疾患。 ”故應注意養生保健， 切不可暴飲暴食， 生冷無節， 飲酒無度， 不辨食性， 自損健康。
適當運動 春天是百花盛開的季節， 人們宜到戶外活動。 因為適量運動不但能調整大腦皮層的活動狀態， 提高個體免疫與抗病能力， 還可改善心肌的供氧狀況， 預防和延緩動脈粥樣硬化並減少心臟病的發生。
心理調適 老年人肝血漸衰， 肝氣失調， 會出現胸悶不樂， 煩躁易怒，
注意休息 尤其是中老年人， 若患流感等上呼吸道疾病， 除藥物治療外， 還要特別重視休息和多飲水， 這對減少心絞痛的發生有積極意義。
及時就醫 當老年人有上呼吸道感染等病症後， 若出現胸悶、心悸、氣短、氣喘、心律不齊等症狀時， 應及時到醫院檢查治療， 切勿拖延或胡亂吃藥， 以免延誤病情， 造成嚴重後果。
