春季养生防病方法

春天马上就要来了， 天气变暖的同时也产生了很多的疾病， 所以防止传染病的传播显得至关重要， 还有很多人为了追求更好的生活质量开始追求养生， 那么我们如何才能在春季养生防病呢？下面我们来一起具体了解一下。

方法：

一、起居规律 在春天到来之时， 皮肤舒展， 末梢血液供应增多， 汗腺分泌也增多， 身体各器官负荷加大， 而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用， 肢体感觉困倦。 这时千万不可贪图睡懒觉， 因为这不利于阳气升发。 为了适应这种气候转变， 在起居上应早睡早起， 经常到室外、林荫小道、树林中去散步， 与大自然融为一体。 春天气候多变， 时寒时暖， 同时人体皮表疏松， 对外界的抵抗能力减弱， 所以春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服， 尤其是体质虚弱者。

二、饮食调养 春季人体新陈代谢开始旺盛， 饮食宜选用辛、甘、微温之品。

春季饮食应避免吃油腻生冷之物， 多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。 现代医学研究认为， 饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。 春天是肝旺之时， 多食酸性食物会使肝火更旺， 损伤脾胃。 应多吃一些味甘性平， 且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物， 如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。

三、养足精神 人的精神活动必须顺应气候的变化。 人体受季节影响最大的时候是季节更替期间， 尤其是冬春之交。 有些人对春天气候的变化无法适应， 易引发精神疾病。 现代医学研究表明， 不良的情绪易导致肝气郁滞不畅， 使神经内分泌系统功能紊乱， 免疫功能下降， 容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。

因此， 春天应注意情致养生， 保持乐观开朗的情绪， 以使肝气顺达， 起到防病保健的作用。

以上内容为我们介绍了如何才能在春季养生防病， 我们应当学习以上方法， 更好的养生， 增强体质， 同时也要切断传染病传播的疾病， 营造一个良好的生活氛围。