養成一些習慣會讓自己健康長壽
酒桌上不要談生意， 刷牙之後不喝水， 每天學會像嬰兒一樣呼吸……， 這些都是非常不錯的生活習慣。 今日， 德國健康專家推出了一些良好的生活習慣， 是對於傳統觀念的顛覆。 他們認為， 這樣的生活習慣更加有助於人類的健康。 養成這些好習慣， 會讓你長壽。
1.別在酒桌上談工作。 英國蘭開斯特大學組織心理學教授卡利·庫珀建議， 不要在酒桌上解決問題。 經常應酬不但毀身體， 酒後駕車出危險的幾率也更大。 與朋友、客戶一起喝杯茶、做做運動才是最好的方式。
2.有跟鞋能天天穿。 倫敦步態與姿態研究中心專家西蒙·科斯坦表示， 天天穿高跟鞋並無大礙。 其實很多人的腳、腿和後背問題都是穿平跟鞋或不穿鞋造成的。 鞋跟1.4—1.9釐米的鞋子， 有助於緩解膝蓋及肌腱壓力， 讓站立時雙腿更直。 而人字拖和平底鞋會使壓力轉移到脊椎。
3.刷牙之後別喝水。 英國牙醫協會顧問專家菲力浦·斯蒂默博士表示， 刷牙後最好不要用水使勁漱口， 否則會沖刷掉牙齒上來自牙膏的氟化物保護層。 刷牙後半小時內最好不要喝任何飲料。 刷牙時可直接將牙膏擠在幹牙刷上， 不必蘸水， 因為口腔濕度已足夠， 這也有助於發揮氟化物對牙齒的保護作用。
4.像嬰兒一樣呼吸。 英國壓力管理協會主席尼爾·沙哈表示， 像嬰兒一樣呼吸(腹式呼吸)有助於釋放壓力。 方法是：想像肚臍眼下面有一隻逐漸膨脹的球。 屏住呼吸5—6秒， 慢慢地從鼻子呼氣。 每隔兩小時， 重複該動作10—20次。 這組動作會讓你壓力大減， 精神煥發。
這些觀念確實是對傳統的顛覆。 一直以來， 人類受傳統觀念的影響頗深， 所以會出現很多健康問題。 大家在生活當中， 不妨試一試這些習慣， 也許真的可以讓自己長壽。 讓我們遠離疾病， 更加健康。
