7種排毒防癌養生保健法
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防癌的第一步是避免毒素進入身體， 然而現代生活讓毒素防不勝防。 下面， 編輯今天和大家一起學習7個排毒方法，
1、生活
儘量減少吃化學藥品；
戒煙限酒；
不用或少用化妝品、清洗護理品和清潔劑；
居住和工作在空氣流通的、沒有裝修污染的地方；
使用空氣篩檢程式， 安裝水篩檢程式。
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2、食物排毒
選擇有機、綠色、無公害的新鮮食品， 占整個飲食80%以上；
富含高蛋白和優質脂肪的肉類和蛋類， 以提供充足的抗氧化酶（尤其是谷胱甘肽）， 保護肝臟， 促進膽汁分泌；
十字花科花椰菜（西蘭花、菜花、大白菜、小白菜、油菜、甘藍、芥菜等）， 以及富含硫化物的蔬菜（大蒜、洋蔥、韭菜等）， 它們富含螯合物， 可以在體內與毒素結合， 然後排出體外；
富含膳食纖維的食物， 如大豆、燕麥、魔芋、紅薯、蘋果、芹菜、蘿蔔、菌類、藻類、堅果等， 以解除便秘， 清除血脂。
儘量生食， 每天吃5次以上水果和3次以上生蔬菜， 以促進消化， 改善代謝。
3、螯合排毒
必要時靜脈注射乙底酸（EDTA）， 可以幫助清除血液中的毒素，
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4、營養排毒
維生素。 特別是維C、維E、α-硫辛酸。 維C可以幫助清除體內水中的毒素和自由基， 維E可以幫助清除體內脂肪中的毒素和自由基， α-硫辛酸可以幫助同時清除體內水中和脂肪中的毒素和自由基， 並且可以保護維C和維E， 協調其共同作戰。
礦物質。 特別是鋅、硒。 鋅和硒等微量元素具有抗氧化作用， 並且參與多種酶（酵素）的合成或增加其活性， 可以幫助防治癌症。
酵素。 酵素可以從多種水果和動植物中低溫萃取， 能夠提高新陳代謝的效率， 加速毒素的分解， 説明解除便秘。
奶薊。 奶薊是一種草本精華， 具有抗氧化作用， 可以保護肝臟， 強化其解酒、解毒功能。
5、飲水排毒
每天早晨喝水1~2杯， 每次飯前半小時喝水1~2杯。 水可以提高酶的活性和分子化學反應速度，
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6、熱療排毒
可以使人體溫升高， 血管擴張， 迴圈更加暢通， 促進毒素排出。
我們的生命過程時刻離不開酶， 當體溫接近或低於35°時，
人體的循環系統由心血管系統和淋巴系統組成。 心血管系統主要負責運送營養， 而淋巴系統主要負責運送毒素。 血管運送營養的動力來自於心臟的跳動和伸縮， 而淋巴管運送毒素的能力則依靠肌肉的收縮。
所以， 運動和按摩既可以促進血液迴圈和氧氣供應， 又可以促進淋巴迴圈和毒素排出。
排毒的另外一個通道是汗腺， 而桑拿是促進汗腺排毒最有效的熱療法。 桑拿屋的溫度最好控制在75℃以內， 可以在低溫桑拿屋蒸半個到一個小時， 然後用40℃的熱水沖洗。在蒸桑拿之前、之中和之後，應該補充充足水分。
7、灌腸排毒
咖啡灌腸最初是“格森療法”中的一個部分，用於説明癌症病人康復，後來得到普及和用於預防疾病。咖啡中的咖啡因可以幫助擴張膽管，增強腸道的排出功能。
特別是遇到急性中毒，可直接用儀器洗胃或洗腸。不過，洗胃或洗腸可能造成胃腸道內黏膜損傷、菌群破壞和礦物質等營養素流失。
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然後用40℃的熱水沖洗。在蒸桑拿之前、之中和之後，應該補充充足水分。7、灌腸排毒
咖啡灌腸最初是“格森療法”中的一個部分，用於説明癌症病人康復，後來得到普及和用於預防疾病。咖啡中的咖啡因可以幫助擴張膽管，增強腸道的排出功能。
特別是遇到急性中毒，可直接用儀器洗胃或洗腸。不過，洗胃或洗腸可能造成胃腸道內黏膜損傷、菌群破壞和礦物質等營養素流失。
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