補腎應該多吃三種黑色食物

男人想養生首先就是要養好自己的腎， 男人的腎相對女人來說更重要一些， 畢竟男人的腎會直接影響一個男人的生育能力。 很多男人平時不注重保護自己的腎臟， 結果腎虛也就罷了， 還很容易患上更嚴重的疾病， 比如前列腺疾病。 想補腎， 別把希望寄託在那些所謂的補腎保健品上面， 而是通過我們的飲食入手， 這樣才能更健康的補腎。 小編推薦男人補腎要多吃三種黑色食物。

1.黑木耳

黑木耳是極好的防癌食品， 由於其纖維素含量極高， 能很好地清除血管內的垃圾和致癌物質， 預防心腦血管疾病， 並且稀釋大腸中的致癌物質， 有助於預防大腸癌。 黑木耳還有調節血糖、降低血液黏稠度、降低血膽固醇的作用。 吃黑木耳可以增加飽腹感， 有助於控制體重， 保持體形。 常食有益於去除面部色斑， 養顏美容。

適於炒、燉、涮、製作涼菜等多種烹飪方式。

烹飪前應長時間泡發， 並多清洗幾次以去除雜質。

2.黑豆

又名烏豆， 味甘性平， 入脾經、腎經。 傳統中醫學認為， 黑豆有助於抗衰老， 具有醫食同療的特殊功能。 含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔

素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質， 所含雌激素， 有益於延緩衰老， 養顏美容。 黑豆還能有益於治療水腫， 且活血解毒。 藥理研究結果顯示， 黑豆能養陰補氣， 是強壯滋補的食品。

吃法多樣， 適於燉食、熬粥， 或製作豆漿， 以及磨成豆泥製作點心等。

黑豆汁可用於緩解及治療食物及藥物中毒。

3.紫菜

含豐富的鈣、鐵元素， 不僅有益治療婦女兒童貧血， 而且可以促進兒童和老人的骨骼、牙齒生長和保健。 紫菜中還含有豐富的膽鹼成分， 有增強記憶的作用。

紫菜有軟堅散結的功能， 由於含有一定量的甘露醇， 所以是一種很強的利尿劑， 可作為治療水腫的輔助食品。 紫菜中的碘含量也很高， 在古代就用於治療因缺碘而引起的“大脖子病”， 即“甲狀腺腫”。

適於煲湯， 或製作壽司類食物， 味道鮮美。

烹飪前應用清水泡發， 並換一兩次水， 以充分清潔。

在許多男人看來， 多吃一些肥肉也可以幫助自己補腎， 同時還能增強自己的生育能力， 能夠過上很好的夫妻生活。 結果呢？大部分試圖用肥肉來補腎的男人都失敗了， 而且最後的結果就是根本不能進行正常的夫妻生活。 所以說， 肥肉壓根就沒有什麼補腎健體的功效。 此外， 男人最好少喝那些高脂的牛奶， 因為經常喝這樣的牛奶會增加患上前列腺癌的幾率。